تتعرّض بعض البلدان لارتفاع درجات الحرارة وخصوصاً في فصل الصيف ،والكثير منا يبقى تحت أشعة الشمس لفترات طويلة دون أن يدرك عواقبها مثل العمال والأطفال الذين يلعبون بالشارع. تعرف ضربة الشمس بأنها: ارتفاع في درجة حرارة الجسم تزيد عن 40 سيليسيوس، وحدوث الجفاف بسبب تعطيل مركز التحكم بالحرارة في الدماغ، فتؤثر على عملية التبريد للجسم ،لذلك تعتبر حالة طبية طارئة يستدعي فيها الإسعاف.

أعراض ضربة الشمس 

ضربة الشمس هي حالة صحية خطيرة يمكن أن تحدث نتيجة لتعرض الجسم لأشعة الشمس لفترات طويلة دون حماية كافية. في فصل الصيف، يصبح التعرض للشمس أمرًا شائعًا، ومع ذلك، يجب على الأفراد أن يكونوا على دراية بأعراض ضربة الشمس وكيفية التعامل معها بفعالية. يأتي هذا المقال ليسلط الضوء على أعراض ضربة الشمس وكيفية التعامل مع هذه الحالة الصحية المهمة.

تظهر أعراض ضربة الشمس عندما يتعرض الجسم للحرارة الزائدة ويتعرض للشمس لفترات طويلة دون الحماية الكافية. من بين الأعراض الرئيسية:

• ارتفاع في درجة الحرارة.

• احمرار وجفاف في الجسم.

• حدوث تشجنات عضلية.

• الرغبة في التقيؤ.

• الدّوخة.

• الضعف العام في الجسم.

• نبض سريع قوي أو ضعيف.

• التنفس السريع الضحل.

• فقدان الوعي.

علاج المصاب بضربة الشمس

ضربة الشمس تعتبر حالة طارئة تتطلب اهتمامًا فوريًا للتعامل مع التأثيرات الضارة للحرارة الزائدة. إذا كنتَ أو أحد من حولك قد تعرض لضربة الشمس، فإليك كيفية التعامل الفعال مع هذه الحالة وتوفير الإسعافات الأولية اللازمة.

• التحرك إلى مكان بارد وظليل: يعد الخطوة الأولى هي نقل المصاب إلى مكان بارد وظليل، حيث يمكنه استراحة وتبريد الجسم.

• شرب السوائل بشكل مستمر: تعد إعادة الترطيب أمرًا حيويًا. قد تخسر الجسم كميات كبيرة من السوائل نتيجة للحرارة الزائدة، لذا يجب توفير شرب السوائل بشكل منتظم، خاصة الماء.

• استخدام المروحة أو الهواء المبرد: يمكن استخدام المروحة أو الهواء المبرد لتخفيف حرارة الجسم، خاصة في المناطق الحارة.

• تطبيق البارد: يمكن وضع منشفة باردة أو قطعة قماش مبللة بالماء البارد على الجسم لتقليل درجة الحرارة.

• ارتداء ملابس خفيفة: يفضل ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة لتسهيل التهوية وتبريد الجسم.

• الراحة: يحتاج المصاب إلى الراحة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة حتى يتعافى تمامًا.

• البحث عن الرعاية الطبية: في حالة تفاقم الأعراض أو استمرارها، يجب البحث عن الرعاية الطبية الفورية، خاصة إذا كان هناك صداع شديد، غثيان، أو صعوبة في التنفس.

• تجنب العوامل المزيدة للحرارة: تجنب التعرض المستمر للشمس والأنشطة البدنية الشاقة في الأوقات الحارة.

عند مواجهة حالة ضربة الشمس، يجب الاستجابة بسرعة وفعالية لتقديم المساعدة الضرورية. إذا كانت الحالة شديدة أو لم تستجب للإسعافات الأولية، يجب البحث عن الرعاية الطبية بشكل فوري.

تحذير : لا يعطى الثلج لكل من المرضى من كبار السن، والمرضى الذين لديهم أمراض مزمنة ،والأطفال الصغار.

الوقاية من ضربة الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر التعرض لضربة الشمس، وهي حالة صحية خطيرة قد تتسبب في تأثيرات سلبية على الصحة إذا لم تتم التدابير الوقائية اللازمة. يعد التفهم الجيد للوقاية من ضربة الشمس أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتنا خلال فصل الصيف. في هذا السياق، سنستعرض بعض الإجراءات الوقائية الفعّالة.

• ارتداء الملابس الخفيفة لتبريد الجسم.

• ارتداء النظارات والطاقية الشمسية عند الخروج من المنزل.

• عد التعرض الطويل لأشعة الشمس.

• الإكثار من شرب السوائل تساعد في التعرق وتخفيف درجة الحرارة.

ماذا تفعل عند التعرض لضربة شمس

مع ازدياد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يُعد التعرض لضربة الشمس حالة صحية قد تكون خطيرة، وتتطلب استجابة فورية لتجنب المشاكل الصحية الجسيمة. في هذا السياق، سنتناول كيفية التعامل مع التعرض لضربة الشمس وتقديم الإسعافات الأولية المناسبة.

• الانتقال إلى مكان بارد: عند الشعور بأعراض ضربة الشمس مثل الدوخة والصداع، انتقل إلى مكان بارد وظليل فورًا.

• الشرب الكافي: شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض السوائل التي فقدتها الجسم بسبب الحرارة.

• تبريد الجسم: استخدم المروحة أو الهواء المبرد، وضع منشفة باردة على الجسم، أو استحمام بارد لتخفيف درجة الحرارة.

كيف أتخلص من صداع الشمس

صداع الشمس يمكن أن يكون ناتجًا عن التعرض الطويل للشمس بدون حماية كافية، ويمكن التخفيف من الأعراض باتباع بعض الخطوات. إليك بعض النصائح للتخلص من صداع الشمس:

• شرب السوائل: تأكد من شرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي قد فقدتها جسمك نتيجة للتعرض للشمس.

• استخدام المروحة والظل: حافظ على التهوية الجيدة وابتعد عن الشمس المباشرة. استخدم المروحة وابحث عن الظل للتقليل من الحرارة.

• تطبيق الثلج أو الماء البارد: وضع قطعة من الثلج أو قطعة قماش مبللة بالماء البارد على الجبهة لتخفيف الحرارة والتهوية.

• استخدام كمادات باردة: يمكن وضع كمادات باردة على الرقبة والجبهة لتخفيف الانتفاخ والألم.

• تجنب المشروبات المحفزة: تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث قد تزيد من فقدان السوائل وتسبب تهيجًا.

• استخدام مرطب للجلد: استخدم مرطبًا خفيفًا لتهدئة الجلد وتقليل الشعور بالحرق.

• تناول الأدوية المسكنة: يمكن تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين وفقًا لتوجيهات الطبيب.

• الراحة: حافظ على الراحة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة حتى يتماثل الجسم للتعافي.

• التوجه إلى الطبيب: إذا استمر صداع الشمس أو تفاقمت الأعراض، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب لتقييم أفضل وتوجيه العلاج اللازم.

تذكر أن الوقاية أفضل من العلاج، لذا حافظ على استخدام واقي الشمس واتباع إجراءات الوقاية عند التعرض للشمس.