طرق التحكم في سكر الدم لدى المرضى الذين يعانون من أمراض أخرى
يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا ليس فقط للأشخاص المصابين بداء السكري ولكن أيضًا للأشخاص المصابين بأمراض أخرى. يمكن أن تسبب العديد من الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى وأمراض الكبد ، تقلبات في مستويات السكر في الدم. فيما يلي بعض النصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم لدى المرضى المصابين بأمراض أخرى:
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في التحكم في مستويات السكر في الدم. يجب على المرضى تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة.
- مراقبة مستويات السكر في الدم: يمكن أن تساعد المراقبة المنتظمة لمستويات السكر في الدم المرضى على اكتشاف أي تقلبات وإجراء التعديلات اللازمة على نظامهم الغذائي ونظام الأدوية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في التحكم في مستويات السكر في الدم ، وتحسين صحة القلب ، وزيادة حساسية الأنسولين. يجب على المرضى ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع.
- إدارة مستويات التوتر: يمكن أن يسبب التوتر تقلبات في مستويات السكر في الدم. يجب على المرضى ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق.
- تناول الأدوية على النحو الموصوف: المرضى الذين يعانون من أمراض أخرى قد يتناولون أدوية يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم. من المهم تناول جميع الأدوية على النحو الموصوف وإبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم بأي تغييرات في نظام الأدوية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يجب على المرضى النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة.
- الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والأمراض المزمنة الأخرى. يجب أن يهدف المرضى إلى الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
باختصار ، يعد التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا للمرضى الذين يعانون من أمراض أخرى لمنع المضاعفات وتحسين الصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد والنوم الكافي والالتزام بالأدوية كلها عوامل مهمة في تحقيق التحكم الأمثل في نسبة السكر في الدم. يجب على المرضى العمل بشكل وثيق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لتطوير خطة علاج شخصية.
