طريقة اختبار النظر في المنزل
في العصر الرقمي الحالي، تتعرض أعيننا باستمرار لوقت طويل أمام الشاشات، مما قد يؤثر سلبًا على رؤيتنا. تعد فحوصات العين المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية، ولكن ماذا لو كنت تريد مراقبة بصرك بين زيارات طبيب العيون؟ لحسن الحظ، هناك عدة طرق بسيطة لاختبار البصر في المنزل لضمان بقاء صحتك البصرية في المسار الصحيح.
1. اختبار مخطط سنيلين: إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لفحص البصر في المنزل هي استخدام مخطط سنيلين. يمكنك بسهولة العثور على مخططات قابلة للطباعة عبر الإنترنت أو استخدام تطبيقات الهاتف المحمول المصممة لهذا الغرض. قم بتعليق الرسم البياني على جدار مضاء جيدًا، واتبع التعليمات، وقم بقياس حدة البصر لديك.
2. اختبار شبكة أمسلر: شبكة أمسلر فعالة في اكتشاف المشكلات المتعلقة برؤيتك المركزية، مثل الضمور البقعي. يتضمن هذا الاختبار التحديق في نمط الشبكة وتحديد أي تشوهات أو خطوط مفقودة. يجب أن تؤدي أي مخالفات إلى زيارة أخصائي العناية بالعيون.
3. اختبار الغطاء: يساعد اختبار الغطاء في تحديد اختلال العين أو الحول. قم بتغطية عين واحدة بيدك أثناء التركيز على شيء ما. ثم قم بتبديل العيون. إذا لم تظل عيناك ثابتتين على الجسم، فقد تكون لديك مشكلة في المحاذاة.
4. اختبار حدة البصر الذي يمكنك صنعه بنفسك: ما عليك سوى وضع يدك على عين واحدة وقراءة شيء ما عن بعد. كرر مع العين الأخرى. إذا كان هناك اختلاف ملحوظ في الوضوح، استشر طبيب العيون.
5. اختبار حساسية التباين: اختبر قدرتك على التمييز بين التباينات الدقيقة في الظلال. استخدم مخططًا مطبوعًا أو رقميًا بمستويات مختلفة من التباين، مثل قراءة الخطوط الدقيقة في إحدى الصحف.
6. أدوات اختبار الرؤية عبر الإنترنت: تقدم العديد من مواقع الويب والتطبيقات اختبارات شاملة للعين. على الرغم من أنها ليست بديلاً عن الفحوصات المهنية، إلا أنها يمكن أن توفر معلومات قيمة عن صحتك البصرية.
7. اختبار عمى الألوان الأحمر والأخضر: يمكن أن تمر مشاكل رؤية الألوان دون أن يلاحظها أحد، مما يؤثر على الحياة اليومية. اختبر رؤية الألوان لديك من خلال فحص سلسلة من لوحات الألوان المصممة لعمى الألوان الأحمر والأخضر. إذا كنت تواجه صعوبة في تمييز ألوان معينة، استشر طبيب العيون.
تذكر أن هذه الاختبارات المنزلية لا تهدف إلى استبدال فحوصات العين المهنية ولكنها بمثابة تقييم ذاتي أولي. إذا لاحظت أي مخالفات أو شعرت بعدم الراحة، فحدد موعدًا مع طبيب العيون أو طبيب العيون.
يعد ضمان الرؤية الجيدة أمرًا ضروريًا لجودة حياة عالية، ومن خلال مراقبة بصرك بانتظام في المنزل وطلب الرعاية المهنية عند الضرورة، يمكنك المساعدة في الحفاظ على عيون صحية لسنوات قادمة.
