ما علاج الإسهال في المنزل بأسرع طريقة

الإسهال هو حالة شائعة يعاني منها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. ويتميز بالبراز السائل أو المائي، وحركات الأمعاء المتكررة، وتشنجات البطن. في حين أنه عادة ما يتم حله من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.

حافظ على رطوبتك

أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها عند الإصابة بالإسهال هو الحفاظ على رطوبة جسمك. يمكن أن يؤدي الإسهال إلى الجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض وإطالة وقت الشفاء. اشرب الكثير من السوائل الصافية مثل الماء أو المرق أو محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم لتجديد السوائل والكهارل المفقودة.

النظام الغذائي شقي

غالبًا ما يوصى بنظام BRAT الغذائي، الذي يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص، للأشخاص الذين يعانون من الإسهال. هذه الأطعمة لطيفة وسهلة الهضم، مما يساعد على تثبيت البراز وتقليل تهيج الجهاز الهضمي. يمكن أيضًا تضمين الأطعمة اللطيفة الأخرى مثل البسكويت العادي والبطاطس المسلوقة والدجاج المطهو ​​على البخار في النظام الغذائي.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في استعادة التوازن الطبيعي لنباتات الأمعاء، والتي قد تتعطل أثناء نوبة الإسهال. يمكنك تناول مكملات البروبيوتيك أو تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكفير والمخلل الملفوف للمساعدة في تسريع عملية الشفاء.

تجنب بعض الأطعمة

بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تفاقم الإسهال. تجنب منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية والكافيين والكحول حتى تتحسن الأعراض. قد يكون من الصعب هضم هذه الأطعمة وقد تؤدي إلى تفاقم الإسهال.

الأدوية الافراط في مكافحة

يمكن أن تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل لوبراميد (إيموديوم) في تقليل تكرار حركات الأمعاء وتخفيف أعراض الإسهال. ومع ذلك، يجب استخدام هذه الأدوية بحذر ووفقًا للتوجيهات فقط، لأنها قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم أنواع معينة من الإسهال.

متى ترى الطبيب

في حين أن معظم حالات الإسهال تشفى من تلقاء نفسها، فمن المهم زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض حادة أو مستمرة. اطلب الرعاية الطبية إذا كنت تعاني من الإسهال الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام، أو براز دموي أو أسود، أو ارتفاع في درجة الحرارة، أو علامات الجفاف مثل العطش الشديد، أو جفاف الفم، أو البول الداكن.

منع الإسهال

للوقاية من الإسهال، مارس النظافة الجيدة عن طريق غسل يديك بانتظام، خاصة قبل تناول الطعام أو إعداده. إن تجنب الأطعمة والمياه الملوثة، والتطعيم ضد أمراض مثل فيروس الروتا والكوليرا يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الإسهال.

الإسهال هو حالة شائعة يمكن أن تكون مزعجة وغير مريحة، ولكنها عادة ليست خطيرة ويمكن علاجها في المنزل باستخدام علاجات بسيطة. من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول نظام غذائي لطيف، وتناول البروبيوتيك، وتجنب بعض الأطعمة، يمكنك المساعدة في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء. إذا كانت أعراضك شديدة أو مستمرة، فمن المهم رؤية الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.