الغثيان وبالإنجليزية (nausea): هو عدم الراحة في المعدة والإحساس بالرغبة في التقيؤ. يمكن أن يكون الغثيان مقدمة لتقيؤ محتويات المعدة. للحالة أسباب عديدة ويمكن منعها غالباً.
متى تُطلب المساعدة الطبية في حالة الغثيان؟
- إذا كان الغثيان مصحوباً بأعراض النوبة القلبية. وتشمل أعراض النوبة القلبية ، ألم في الصدر، والصداع ، آلام الفك ، التعرق ، أو ألم في الذراع الأيسر.
- إذا كان الغثيان مصحوباً بتصلب في الرقبة أو صداع شديد أو صعوبة في التنفس أو الارتباك. على الشخص طلب المساعدة الطبية إذا كان يشك في أنه تناول مادة سامة أو إذا كان يعاني من الجفاف.
- راجع الطبيب إذا الغثيان يجعلك غير قادر على تناول الطعام أو الشراب لأكثر من 12 ساعة. يجب عليك أيضًا زيارة طبيبك إذا لم يهدأ الغثيان في غضون 24 ساعة من تجربة التدخلات التي لا تستلزم وصفة طبية.
علاج الغثيان
يعتمد علاج الغثيان على السبب.
- الجلوس في المقعد الأمامي للسيارة ، على سبيل المثال قد يخفف من دوار الحركة. يمكن أيضًا مساعدة دوار الحركة باستخدام أدوية مثل ديمينهيدرينات(Dramamine)، أو مضاد للهستامين أو عن طريق وضع رقعة سكوبولامين لتخفيف دوار البحر.
- يمكن أن يساعد تناول الأدوية لمعالجة السبب الأساسي للغثيان أيضًا. تتضمن الأمثلة مخفضات حمض المعدة لارتجاع المريء أو أدوية مسكنة للألم للصداع الشديد.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على الماء في تقليل الجفاف بعد أن ينحسر الغثيان. وهذا يشمل أخذ رشفات صغيرة ومتكررة من السوائل الصافية مثل الماء أو مشروب يحتوي على الشوارد.
- عندما تبدأ في إعادة تقديم الطعام، من المفيد التمسك بنظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص) حتى تصبح المعدة أكثر استقراراً.
الوقاية من الغثيان
يمكن أن يساعد تجنب محفزات الغثيان في منع ظهور الغثيان. يتضمن ذلك تجنب ما يلي:
- الأضواء الوامضة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
- الحرارة والرطوبة.
- الرحلات البحرية.
- الروائح القوية ، مثل الروائح والعطور.
يمكن أن يمنع تناول دواء مضاد للغثيان (سكوبولامين) قبل الرحلة من دوار الحركة. يمكن أن تساعد التغييرات في العادات الغذائية مثل أكل وجبات صغيرة ومتكررة في التخفيف من أعراض الغثيان. تجنب النشاط البدني الشديد بعد تناول الطعام يمكن أن يخفف من الغثيان. يمكن أن يساعد أيضًا الابتعاد عن الأطعمة الحارة أو عالية الدهون أو الدهنية. من الأمثلة على الأطعمة التي يقل احتمال أن تسبب الغثيان الجيلاتين والبسكويت والمرق و الحبوب والخبز المحمص.
