كيفية الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
سرطان الثدي هو نوع من السرطان يتشكل في خلايا الثدي. على الرغم من أن السبب الدقيق لسرطان الثدي غير معروف ، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بسرطان الثدي ، مثل العمر والتاريخ العائلي وبعض الطفرات الجينية والتعرض للهرمونات. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. فيما يلي بعض الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:
- الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، من المهم الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الحد من استهلاك الكحول: تم ربط شرب الكحول بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، يوصى بالحد من استهلاك الكحول بما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم.
- الحفاظ على النشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. استهدف ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين شديدة الشدة أسبوعيًا.
- الرضاعة الطبيعية: النساء اللواتي يرضعن أطفالهن لمدة ستة أشهر على الأقل قد تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
- الحد من العلاج بالهرمونات: يمكن أن يزيد العلاج الهرموني ، مثل الإستروجين والبروجسترون ، من خطر الإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، من المهم مناقشة مخاطر وفوائد العلاج الهرموني مع مقدم الرعاية الصحية.
- الفحص: يمكن أن تساعد فحوصات سرطان الثدي المنتظمة في الكشف عن سرطان الثدي مبكرًا عندما يكون أكثر قابلية للعلاج. يجب على النساء مناقشة جدول الفحص المناسب مع مقدم الرعاية الصحية.
- معرفة تاريخ عائلتك: إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي ، فمن المهم مناقشة المخاطر مع مقدم الرعاية الصحية والنظر في الاختبارات الجينية والاستشارة.
