كيفية وقف الإسهال لدى الكبار في المنزل
الإسهال هو حالة شائعة تصيب الكثيرين، خاصةً الكبار، ويمكن أن يكون سببًا في الإزعاج وفقدان السوائل والمعادن الهامة. على الرغم من أنه من الأفضل استشارة الطبيب إذا استمر الإسهال لفترة طويلة، إلا أن هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها في المنزل لتخفيف الأعراض ووقف الإسهال. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الطرق الفعالة لإدارة الإسهال في المنزل.
١. تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة
يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من تهيج الجهاز الهضمي، مثل اللبن والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.
٢. البقاء جيدًا مرتبًا
من المهم البقاء جيدًا مرتبًا والحفاظ على مستوى جيد من النظافة الشخصية، وذلك لتجنب انتقال العدوى وتفاقم الحالة.
٣. الإكثار من شرب السوائل
يجب شرب السوائل بكثرة لمنع الجسم من الجفاف نتيجة لفقدان السوائل من الإسهال. يُفضل شرب الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الرياضية التي تحتوي على الكهرليت.
٤. تجنب الألبان
تجنب استهلاك الألبان والمنتجات الألبانية حتى تخفف الأعراض، فقد يكون لديك حساسية للألبان أو قد تزيد الألبان من شدة الإسهال.
٥. تناول الأطعمة الخفيفة
يُفضل تناول الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم، مثل الخبز المحمص والأرز والبطاطا المسلوقة، لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي.
٦. استخدام المستحضرات الدوائية
في بعض الحالات، يمكن استخدام المستحضرات الدوائية مثل مضادات الإسهال التي تحتوي على اللوبيراميد لتقليل التقلصات العضلية في الأمعاء وتقليل التردد في التبرز.
٧. الراحة والاسترخاء
يساعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال.
بالإضافة إلى ما سبق، يجب على الأفراد البالغين مع الإسهال الاهتمام بمتابعة حالتهم والبحث عن الرعاية الطبية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت. الاستشارة الطبية ضرورية إذا كان هناك أعراض مثل الحمى العالية أو وجود دم في البراز.
