كيف تؤثر مقاومة الأنسولين على النوم
مقاومة الأنسولين هي حالة استقلابية تتميز بانخفاض حساسية الخلايا للأنسولين ، وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم. غالبًا ما يرتبط بداء السكري من النوع 2 والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى. يمكن أن تؤثر مقاومة الأنسولين على العمليات الفسيولوجية المختلفة في الجسم ، بما في ذلك النوم. إليك كيف يمكن أن تؤثر مقاومة الأنسولين على النوم:
- التنفس المضطرب أثناء النوم: تم ربط مقاومة الأنسولين بزيادة خطر اضطراب التنفس أثناء النوم ، بما في ذلك حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم (OSA). يتميز انقطاع النفس الانسدادي النومي بنوبات متكررة من انقطاع التنفس أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى اضطراب النوم وضعف جودة النوم. قد تساهم مقاومة الأنسولين في حدوث الالتهاب وترسب الدهون في مجرى الهواء العلوي ، مما يؤدي إلى تضييق وانهيار مجرى الهواء أثناء النوم ، مما يؤدي إلى انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية: يمكن لمقاومة الأنسولين أن تعطل إيقاع الجسم اليومي ، وهي الساعة الداخلية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ. أظهرت الدراسات أن مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤثر على التعبير عن جينات الساعة المسؤولة عن الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية. يمكن أن يؤدي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية إلى تغير أنماط النوم ، مثل صعوبة النوم ، أو البقاء نائمًا ، أو الاستيقاظ مبكرًا ، مما يؤدي إلى رداءة نوعية النوم.
- متلازمة تململ الساق (RLS): ارتبطت مقاومة الأنسولين أيضًا بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة تململ الساق (RLS) ، وهو اضطراب عصبي يتميز برغبة لا تقاوم لتحريك الساقين ، خاصة في الليل. يمكن أن تسبب متلازمة تململ الساق (RLS) عدم الراحة وتعطل النوم ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وانخفاض جودة النوم.
- زيادة الالتهاب: غالبًا ما ترتبط مقاومة الأنسولين بزيادة الالتهاب في الجسم. يمكن أن يؤثر الالتهاب المزمن على النوم عن طريق تعطيل العمليات الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث أثناء النوم ، مثل تنظيم الجهاز المناعي وإفراز الهرمونات ونشاط الدماغ. يمكن أن يؤدي الالتهاب المتزايد إلى اضطرابات النوم وضعف جودة النوم.
- اضطراب التنظيم الهرموني: يمكن لمقاومة الأنسولين أن تخل بتوازن الهرمونات المسؤولة عن تنظيم النوم ، مثل الميلاتونين والكورتيزول. الميلاتونين هو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، في حين أن الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يكون عادة أعلى في الصباح وأدنى مستوى في الليل. يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى تعطيل أنماط الإفراز الطبيعية لهذه الهرمونات ، مما يؤدي إلى اضطراب أنماط النوم وضعف جودة النوم.
