العلاجات المنزلية للصدفية
الصدفية هي حالة جلدية مزمنة تتميز ببقع حمراء ومثيرة للحكة ومتقشرة يمكن أن تكون غير مريحة جسديًا وصعبة عاطفيًا. في حين لا يوجد علاج للصدفية، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض والحد من تفجرها. من خلال دمج هذه العلاجات في روتينك اليومي، يمكنك تحسين صحة ومظهر بشرتك.
تحدث الصدفية بسبب فرط نشاط الجهاز المناعي مما يؤدي إلى النمو السريع لخلايا الجلد. يؤدي هذا النمو السريع إلى تكوين بقع سميكة وحمراء ومتقشرة، تعرف باسم اللويحات، على الجلد. يمكن أن تنجم الصدفية عن عوامل مختلفة، بما في ذلك التوتر والالتهابات وبعض الأدوية والطقس البارد.
العلاجات المنزلية للصدفية
- رطبي بشرتك بانتظام : إن الحفاظ على رطوبة بشرتك بشكل جيد يمكن أن يساعد في تقليل الحكة والقشور. استخدمي مرطبًا سميكًا خاليًا من العطور بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة.
- تجنب المحفزات : حدد وتجنب المحفزات التي تؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية لديك. تشمل المحفزات الشائعة الإجهاد والتدخين واستهلاك الكحول وبعض الأطعمة.
- استخدمي الصابون اللطيف : اختاري الصابون الخفيف الخالي من العطور والذي لن يهيج بشرتك. يمكن للصابون القاسي أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج.
- حمامات الشوفان : يمكن أن تؤدي إضافة دقيق الشوفان الغروي إلى ماء الاستحمام إلى تهدئة حكة الجلد وتقليل الالتهاب. يحتوي دقيق الشوفان على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصدفية.
- تطبيق الصبار : الصبار له خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب المرتبط بالصدفية. ضعي جل الصبار النقي على المناطق المصابة للحصول على الراحة.
- الكركم : يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب ذو خصائص مضادة للالتهابات. قد يساعد تناول الكركم أو وضع معجون الكركم على المناطق المصابة في تقليل أعراض الصدفية.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية : ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك تقلل الالتهاب وتحسن صحة الجلد. فكر في تناول مكملات زيت السمك أو زيادة تناولك للأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل.
- السيطرة على التوتر : يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض الصدفية. مارس تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق للمساعدة في إدارة حالتك.
- التعرض لأشعة الشمس : التعرض المحدود لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في تحسين أعراض الصدفية. ومع ذلك، احذري من تعريض بشرتك بشكل مفرط، لأن حروق الشمس يمكن أن تؤدي إلى تفجر الجلد.
- خل التفاح : تم استخدام خل التفاح لعدة قرون لخصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات. قم بتخفيف خل التفاح بالماء وتطبيقه على المناطق المصابة للمساعدة في تقليل الحكة والالتهابات.
من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي علاجات منزلية، خاصة إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تعانين من حالات صحية أساسية أخرى. في حين أن هذه العلاجات يمكن أن تساعد في إدارة أعراض الصدفية، إلا أنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي.
