نصائح للتخفيف من الألم والحكة الناجمة عن البواسير
البواسير ، هي أوردة منتفخة في منطقة المستقيم يمكن أن تسبب الألم والحكة وعدم الراحة. إذا كنت تعاني من البواسير ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في تخفيف الألم والحكة:
- ممارسة النظافة الجيدة: الحفاظ على نظافة منطقة الشرج أمر بالغ الأهمية لتقليل الانزعاج الناجم عن البواسير. استخدم مناديل لطيفة غير معطرة أو ورق تواليت مبلل لتنظيف المنطقة بعد حركات الأمعاء. تجنب استخدام الصابون القاسي أو المنتجات المعطرة لأنها قد تزيد من تهيج البواسير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أخذ حمامات دافئة بشكل منتظم أو استخدام حمام المقعدة (حوض صغير يوضع فوق مقعد المرحاض) يمكن أن يساعد في تهدئة المنطقة وتوفير الراحة.
- استخدام الكريمات والمراهم المتاحة دون وصفة طبية: هناك العديد من الكريمات والمراهم المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والحكة التي تسببها البواسير. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الهيدروكورتيزون ، أو بندق الساحرة ، أو الليدوكائين ، لأنها يمكن أن تساعد في تهدئة الانزعاج. اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على الملصق واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف.
- تجنب الإجهاد أثناء التبرز: يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء حركات الأمعاء إلى تفاقم البواسير ويسبب المزيد من الألم. تأكد من تجنب الإمساك عن طريق شرب الكثير من الماء ، واتباع نظام غذائي غني بالألياف مع الكثير من الفواكه والخضروات ، والبقاء نشيطًا بدنيًا. إذا لزم الأمر ، ففكر في استخدام منعم البراز أو مكمل الألياف على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتسهيل حركات الأمعاء.
- ضع الكمادات الباردة: يمكن أن يساعد وضع الكمادات الباردة على المنطقة المصابة في تقليل التورم وتوفير راحة مؤقتة من الألم والحكة. يمكنك استخدام قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء البارد أو شراء كمادات باردة مسبقة الصنع من صيدلية. تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد ولفه دائمًا بقطعة قماش نظيفة قبل الاستخدام.
- خذ فترات راحة من الجلوس: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى الضغط على منطقة المستقيم وتفاقم أعراض البواسير. تأكد من أخذ فترات راحة منتظمة إذا كان لديك عمل أو نمط حياة مستقر. الوقوف والمشي وتغيير الأوضاع بشكل متكرر لتخفيف الضغط على البواسير.
- تجنب استخدام ورق التواليت الخشن: يمكن أن يؤدي استخدام ورق التواليت الخشن أو الكاشطة إلى زيادة تهيج البواسير وتسبب المزيد من الألم والحكة. اختر ورق التواليت الناعم غير المعطر أو استخدم مناديل مبللة أو بيديه للتنظيف بعد حركات الأمعاء.
- ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء: الملابس الضيقة ، خاصة حول الخصر والأرداف ، يمكن أن تحبس الرطوبة وتزيد من التهيج حول البواسير. اختر الملابس الفضفاضة القابلة للتنفس المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن للسماح بتدفق الهواء بشكل مناسب وتقليل الانزعاج.
تذكر دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض البواسير الشديدة أو المستمرة ، أو إذا كان لديك أي مخاوف بشأن حالتك. يمكنهم تزويدك بالتشخيص المناسب والتوصية بخيارات العلاج المناسبة المصممة لاحتياجاتك.
