هل فقدت صوتك بسبب نزلة البرد: 8 علاجات طبيعية لاستعادة الصوت
قد يكون فقدان صوتك بسبب نزلة البرد أمرًا محبطًا وغير مريح. سواء كان ذلك التهابًا في الحلق، أو سعالًا، أو مجرد بحة في الصوت، يمكن للبرد أن يحرمك من براعتك الصوتية. ومع ذلك، بدلًا من اللجوء إلى العلاجات المتاحة دون وصفة طبية، فكر في هذه الطرق الطبيعية والفعالة لاستعادة صوتك.
- الجفاف: أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الصوت أثناء نزلات البرد هو الجفاف. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الأحبال الصوتية. ارتشف شاي الأعشاب الدافئ أو الماء أو المرق لتهدئة حلقك والحفاظ على تزييت الحبال الصوتية.
- استنشاق البخار: يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تخفيف تهيج الحلق وتقليل الالتهاب. قم بغلي الماء، ثم انقله إلى وعاء، ثم اتكئ عليه بمنشفة ملفوفة فوق رأسك. استنشق البخار لعدة دقائق لتخفيف الاحتقان وتهدئة الحبال الصوتية.
- العسل والليمون: علاج تم اختباره عبر الزمن، يمكن للعسل والليمون أن يصنع العجائب لصوتك. امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع عصير الليمون الطازج في ماء دافئ واشربيه لتهدئة الحلق. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في العسل وفيتامين C الموجود في الليمون على تسريع عملية الشفاء.
- شاي الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا ممتازًا لفقدان الصوت المرتبط بالبرد. تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة. أضف العسل لمزيد من الراحة.
- الغرغرة بالمياه المالحة: الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تقلل الالتهاب وتساعد على تهدئة التهاب الحلق. قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة عدة مرات يوميا لتخفيف الانزعاج.
- الاستراحة الصوتية: إن إراحة صوتك أمر ضروري للتعافي السريع. تجنب التحدث بصوت عالٍ أو بشكل مفرط وامنح أحبالك الصوتية فرصة للشفاء.
- دش مشبع بالبخار: يمكن أن يساعد أخذ حمام ساخن مشبع بالبخار في تخفيف الاحتقان وتهدئة الحلق. سوف يعمل البخار أيضًا على ترطيب أحبالك الصوتية، مما يوفر لك الراحة من البحة.
- زيت الأوكالبتوس: يتمتع زيت الأوكالبتوس بخصائص طبيعية مزيلة للاحتقان. أضف بضع قطرات إلى وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار أو استخدم موزعًا لتوزيع الرائحة في غرفتك.
قد يكون فقدان صوتك بسبب البرد أمرًا محبطًا، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على استعادة قوتك الصوتية. تذكر أن تحافظ على رطوبة جسمك، واستخدم استنشاق البخار، وجرب قوة العسل والليمون والزنجبيل والغرغرة بالمياه المالحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الراحة الصوتية ودمج زيت الكافور يمكن أن يوفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها. باتباع هذه العلاجات الطبيعية، ستعود إلى التحدث والغناء بثقة في وقت قصير.
