اقرأ في هذا المقال
- ما هو الإجهاد النفسي بعد الصدمة النفسية؟
- أعراض الإجهاد النفسي بعد الصدمة النفسية
- أنواع العلاجات الخاصة بالإجهاد النفسي
لا يزال سبب الإصابة بالإجهاد النفسي بعد الصدمة البعض مجهول، حيث يُصاب تقريباً 78% من الأشخاص بهذا الاضطراب في مرحلة ما من حياتهم، إلّا أنّ الباحثين وجدوا العديد من العوامل الخطرة التي تزيد من احتمال الإصابة بهذا الاضطراب.
ما هو الإجهاد النفسي بعد الصدمة النفسية؟
هو اضطراب يتسم بقلق شديد وقد يُصاب به الشخص بعد أن يعيش بشكل مباشر أو غير مباشر حدث مؤلم أو ظرف قد يُهدد حياته؛ مثل أن يتعرّض للموت أو التهديد بالموت ويواجه العنف الجنسي الحقيقي أو التعرض لتهديده، من أهم الأمثلة عن هذه الظروف هوى الاعتداء الجسدي أو الدخول في عراك أو التعرض لحوادث خطيرة.
أعراض الإجهاد النفسي بعد الصدمة النفسية:
من الجدير بالذكر أنّ الأعراض التالية تشير إلى وجود الإجهاد النفسي بعد الصدمة، ذلك إذا بقيت الأعراض لأكثر من شهر وأثّرت على حياة الشخص الاجتماعية أو العملية، تظهر أغلب أعراض هذا الاضطراب خلال الأشهر الثلاثة الأولى للحدث الصادم، إلا أنّها قد تظهر في وقت متأخر؛ أي بعد عدة سنوات من الحدث، ليس من الضروري أن يصيب هذا الاضطراب كل من يواجه حدث مأساوي أو صادم.
- ظهور بعض العلامات الجسدية التي تنتج عن القلق؛ مثل العصبيّة والخوف لأيّ سبب كان والأرق وعدم قدرة الشخص على التركيز.
- يعاني الشخص من المشاعر السلبية التي تستمر بما يخص الحادث، مثل أن يشعر بالذنب والخوف والغضب.
- أن يشعر بمُعاودة الحدث الأليم؛ تسمّى هذه الحالة كذلك باسترجاع الأحداث.
- يقوم الشخص باسترجاع الحدث المأساوي من خلال الذكريات الملحّة والمُتكررة.
- يقل اهتمام المريض بشكل تدريجي بالأمور التي كانت تهمه في السابق.
- يرى يرى المصاب كوابيس ترتبط الحدث الذي مرّ به.
- يشعر المصاب بكرب شديد عندما يتذكر الحدث.
- يتجنب المصاب الأمور التي تُذكره بالحدث الصادم.
- يفقد المصاب قدرته على تذكّر كل الحدث أو جُزء منه.
- يشعر المصاب باليأس والخوف من المستقبل.
من يصاب بالإجهاد النفسي بعد الصدمة؟
- من يواجه حدث صادم بسبب الآخرين، كالاغتصاب أو الاعتداء.
- أن يتعرّض الشخص لحوادث متكررة صادمة.
- عدم وجود دعم من قبل العائلة والأصدقاء بعد أن يتعرض الشخص للصدمة النفسية.
- الإصابة في السابق بمشاكل نفسية، خصوصاً القلق.
أنواع العلاجات الخاصة بالإجهاد النفسي:
يوجد العديد من الأنواع المختلفة لعلاج هذا الاضطراب، لكن لا يوجد علاج واحد فعال لجميع الناس، فإذا شعر المريض بأنّ هناك احتمال لإصابته بهذا الاضطراب، يجب عليه أن يتحدث مع الطبيب أو مُقدم رعاية الصحة النفسية من أجل تحديد خيارات العلاج الأفضل له، تعتبر المعالجات السلوكية المعرفية، سواء كانت فردية أو جماعية، من أهم وأكثر الطُرق فعالية:
- علاج المواجهة المُطول: في الغالب ما يتم لهذا العلاج مع الشخص الذي يعيش حالة خوف من الصدمة ويتفادى الأفكار والمشاعر والمواقف التي تذكره بها، يهدف هذا العلاج في نهاية المطاف إلى خفض شعور المصاب بالخوف من ذكرياته، كذلك يتم تدريبه على طرق السيطرة على الأفكار والمشاعره حيال الحدث المأساوي.
- المُعالجة من خلال العمليات المعرفية: تساهم هذه المعالجة في تحكّم المريض بالأفكار والمشاعر التي تزعجه، كما أنّها تعمل على إكسابه القدرة على تفهم الصدمة وآثارها بشكل أفضل، حيث يوجد العديد من الخطوات التي تتبع في هذه المعالجة؛ مثل التوعية المرتبطة بهذا المرض وسبل علاجه، مع مراقبة أفكار المريض ومشاعره وإدراك أثر الصدمة في تغيير نظرة المريض لنفسه ولغيره وللعالم.
- إعادة البناء المعرفي: يساعد هذا النهج العلاجي على تحديد أنماط الأفكار غير السوية والاعتقادات التي تنتج عن الصدمة ومن ثمّ تغييرها، يقوم هذا النهج بالاعتماد على استخدام مفكرات يومية تُدّون فيها أفكار المصاب وأحاسيسه، على المصاب أن يتعلم بمساعدة طبيبه استبدال هذه الأفكار بأخرى غير مزعجة، كما يُمكنه أن يتعلم سُبل التعامل مع مشاعر الغضب والذنب والخوف، في الغالب تتحسّن أعراض الصدمة النفسية بعد أن يدرك المريض مفاهيمه المتعلقة بالصدمة ويعمل على تغييرها.
- إبطال التحسس وإعادة المُعالجة بحركات العين: هي طريقة مُعالجة تقوم بجمع عناصر طريقتي العلاج بالمواجهة والعلاج المعرفي، أساس فكرتها هو استخدام طريقة معالجة الدماغ للمعلومات للتخلص من ردات الفعل التي تنتج عن الصدمة، تتضمن جلسات المعالجة التفكير بالحدث وتحديد الأفكار السلبية المرتبطة به والتفكير بالنواحي الإيجابية وتحريك العين من جانب لآخر بصورة سريعة، مع التركيز على الصدمة المُراد علاجها.
- مضادات الاكتئاب: أثبت فئة مضادات الاكتئاب التي تسمّى مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية، بأنّها نجحت في علاج هذا الاضطراب، من أكثر الأدوية التي تتضمن في هذه الفئة شيوعاً؛ دواء سيتالوبرام وفلوكسيتين وسيرترالين، فقد تمّت المُصادقة على استخدام عقاري زولوفت وباكسيل لعلاج هذا الاضطراب على المدى الطويل.
