قيلولة الطفل الرضيع
يهتم الأهل بشكل كبير بالطفل الرضيع فيحرصوا على معرفة كل ما يخصه ليتمكنوا من توفير أقصى سُبل الراحة لصغيرهم ومن أكثر الأسئلة التي يهتم الوالدين بمعرفة إجاباتها هي عدد ساعات نوم الرضيع، واختلاف عدد ساعات نومه مع تغيُّر عمره، والحد الطبيعي وغير الطبيعي للنوم.
إن الأطفال حديثي الولادة ينامون لحوالي ثمانية عشر ساعة في اليوم، وقد تكون بالليل أو بالنهار حسب طبيعة الطفل، أما عندما يبلغ الطفل عمر ثلاثة أشهر فإنّ نومه يبدأ بالانتظام أكثر، ويستطيع النوم لمدة خمس ساعات مُتواصلة ليلاً، وذلك يمنح الأبوين فرصة جيدة للنوم والراحة، وعندما يبلغ الرضيع عمر السَّنة سيصبح نومه منتظم أكثر وقد يصل لمعدل أربعة عشر ساعة تقريباً.
عدد ساعات نوم الطفل الرضيع
نوم الطفل حديث الولادة حتى عمر ست أسابيع
ينام الطفل في هذا العمر من ستة عشر ساعة إلى عشرين ساعة يومياً ويختلف الرضّع وقتها فقد ينامون معظم تلك الساعات في الليل أو في النهار حسب طبيعة الطفل كما ذكرت سابقاً، وأحياناً يكون نوم الطفل لعدة ساعات بشكل متواصل أو يكون بشكل متقطع، وينتظم نوم معظم الأطفال في عمر الستَّة أسابيع (شهر ونصف) وقد يكون النوم الأكثر في ساعات الليل وهذا يُسهّل المهمة على الوالدين باعتيادهم على نمط نوم طفلهم.
أما طبيعة نوم الطفل من عمر يوم إلى ستَّة أسابيع، فيكون عميقاً حتى عمر الستة أسابيع ممّا قد تضطر الأم أن توقظه لتُرضعه أحياناً، وقد لا يستيقظ الطفل من أيِّ صوت أو ضوضاء إلا في حال كان هناك ضجَّة كبيرة.
نوم الطفل في عمر ستة أسابيع إلى أربعة أشهر
ينام الطفل في هذا العمر من اثنا عشرة ساعة يومياً، وما يُقارب ثماني ساعات ليلاً، مع قيلولتين في النهار (القيلولة الواحدة ساعتين تقريباً).
نوم الطفل في عمر أربعة أشهر إلى تسعة شهور
يكون نوم الطفل في هذه الفترة عميقاً ويُعتبر أقل عمقاً من نومه في بداية حياته، وسيبدأ الوالدين معرفة طبيعة نومه فإمّا أن يكون ذو نوم عميق أو خفيف ويعود ذلك لعوامل وراثية، وفي هذا العمر ينام الطفل لحولي 11 ساعة يومياً وما يُقارب سبع ساعات ليلاً مع فترتي قيلولة (القيلولة الواحدة ساعة ونصف).
نوم الطفل في عمر تسعة شهور إلى سنتين
ينام الطفل في هذا العمر لحوالي عشر ساعات إلى 11 ساعة يومياً ومنها سبع إلى ثمان ساعات ليلاً مع فترتي قيلولة (القيلولة الواحدة ساعة تقريباً).
معلومات هامة حول نوم الرضيع
نوم الطفل الرضيع هو جزء أساسي وهام من حياته، حيث يسهم النوم الجيد في نموه البدني والعقلي ويساعد في تطوير جهازه المناعي. إليك بعض المعلومات الهامة حول نوم الرضيع:
مدة النوم: في الأشهر الأولى من عمره، يحتاج الرضيع إلى النوم لفترات قصيرة، ويمكن أن يصل إجمالي ساعات النوم إلى حوالي 16-20 ساعة في اليوم، بما في ذلك النوم الليلي والنوم النهاري. مع مرور الوقت، تبدأ فترات النوم الليلية في الزيادة والنوم النهاري يقل تدريجيا.
الدورة القصيرة للنوم: الرضع يستيقظون بانتظام خلال الليل لأسباب مثل الجوع أو تغيير الحفاضات. تحتاج الأمهات إلى توقع هذه الفترات من الاستيقاظ الليلي وتوفير الرعاية والراحة للرضيع للمساعدة في العودة إلى النوم.
البيئة الآمنة للنوم: يجب توفير بيئة آمنة ومريحة للرضيع للنوم. يُفضل وضع الرضيع على ظهره على سطح صلب وآمن، مع تجنب وضع أي أشياء في سرير الطفل باستثناء البطانيات المناسبة والدُمى المريحة.
تطوير الروتين: إن إنشاء روتين منتظم للنوم يمكن أن يساعد في تهدئة الرضيع وتسهيل عملية النوم. يُفضل إقامة روتين يومي يشمل الاستحمام الدافئ والقراءة والهدوء لبضع دقائق قبل وقت النوم.
الراحة للوالدين: نوم الرضيع غالباً ما يكون متقطعًا في الأشهر الأولى، وهذا يمكن أن يكون تحديًا للوالدين. من المهم أن يحاول الوالدين تنظيم وقتهم الخاص بالراحة والنوم أيضًا، سواء عن طريق تبادل الواجبات مع الشريك أو طلب المساعدة من أفراد العائلة أو الأصدقاء.
من المهم أن يكون الوالدين حذرين ومستعدين لاستكشاف طرق مختلفة لتعزيز نوم الرضيع والاستجابة لاحتياجاته بحساسية وحب، تذكيرًا دائماً استشر أطباء الأطفال أو خبراء تطوير الطفولة إذا كنت تواجهين صعوبات في نوم الرضيع.
