تُعتبر البطاطا رائعة للبشرة، حيث يمكن تحضيرها بطرق مختلفة لا حصر لها وإذا تم تحضيرها بشكل صحيح، فهي مُغذية تمامًا، تحتوي البطاطس على إنزيم يسمى “كاتيكوليز” يُساعد على تفتيح البشرة والتخلص من البُقع الداكنة ويمكنك حتى استخدام عصير البطاطا لتقليل ظهور الهالات السوداء، كما وأنّ البطاطس أيضًا مقاومة للشيخوخة ويمكن أن تُقشر البشرة بشكل لطيف وفعّال، سنُناقش تلك الفوائد في هذا المقال بالتفصيل.
فوائد البطاطا للبشرة:
- تفتيح البشرة: يُمكن أن تساعد البطاطا في تفتيح البُقع الداكنة المُتعلقة بالنمش والبُقع الشمسية والكلف بسبب إنزيم تبيض الجلد الذي يُسمّى الكاتيكوليز، وللاستفادة من البطاطا يتم خلط قطع البطاطا النيئة مع مكونات حمضية أخرى مثل الزبادي وعصير الليمون لإنشاء قناع تفتيح للوجه.
- علاج حب الشباب: ينتج حب الشباب عن التهاب الجلد، والذي قد يتأثر بالسيتوكينات، دراسة واحدة حدثت عام 2013 وجدت تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات لمستخلصات جلد البطاطا، للاستفادة منها يُمكن فرك البطاطا على حب الشباب.
- علاج البُقع الداكنة: زعمت بعض مدونات العناية بالبشرة أنّ البطاطا يمكنها أيضًا علاج البقع الداكنة بسبب إنزيمات الكاتيكولاز التي تحتوي عليها البطاطا.
- التخلص من آثار الحبوب: بعد ظهور حب الشباب على البشرة، قد تترك ندبات خفيفة إلى كبيرة والتي قد تصبح داكنة مع مرور الوقت، لذلك فإنّ أقنعة البطاطس يمكن أن تساعد في تخفيف ندبات حب الشباب.
- تقليل علامات الشيخوخة: قد يُقلل من علامات الشيخوخة ويزيد من التوهج ويقلل من ظهور فرط التصبغ.
أهمية تناول البطاطا للبشرة:
تُعتبر البطاطا من الخضروات الجذرية الخالية من الدهون ويمكن أن تكون مصادر جيدة لـلبوتاسيوم، فيتامين (C)، الحديد وفيتامين (B6).
كما تحتوي أيضًا على الألياف، حيث تحتوي حبة بطاطس متوسطة الحجم على حوالي 2.5 جرام من الألياف، تعتبر البطاطس من الأطعمة النشوية التي يجب تناولها باعتدال، يُنصح بها في حال تم اتباع نظام غذائي يعتمد على نسبة منخفضة من السكر في الدم أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
خلطات طبيعية بالبطاطا للبشرة:
وصفة البطاطا والعسل:
تتكون هذه الوصفة من ثلاث معالق من عصير البطاطا مع معلقتين من العسل النحل، يتم تحضير تلك الوصفة عن طريق خلط عصير البطاطا مع العسل جيداً حتى يتكون لدينا مزيج جيد، بعدها يتم وضع الخليط على البشرة والرقبة أيضاً، ثم ترك الخليط على البشرة لمدة تتراوح من (10-15) دقيقة حتى يجف، وغسل الخليط بالماء جيداً، يُنصح بتكرار هذه الخلطة يومياً للحصول على النتائج المطلوبة.
ماسك البطاطا والليمون:
تتكون هذه الوصفة من ملعقتين من عصير البطاطس، ملعقتين من عصير الليمون ونصف معلقه من العسل ويتم تحضيرها عن طريق وضع عصير البطاطا والليمون والعسل فى الخلاط وخلطهم جيداً، وضع الخليط على الوجه، ترك الماسك على البشره لمدة (15) دقيقه حتى يجف، ثم غسل الوجه والرقبة جيداً من الماسك بماء فاتر.
