خمس قواعد للتحكم في بشرتك الدهنية
اذا كانت بشرتك دهنية، فإن غسل وجهك وفركه حتى تشعر بالنظافة الشديدة وإزالته بقوة باستخدام الأدوية القابضة يقلل من اللمعان على الفور ولكنه في النهاية يجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل، وفيما يلي خمس قواعد يجب اتباعها للمساعدة في حل المشكلة الأساسية، وليس فقط التخلص مؤقتًا من الأعراض.
يجب الترطيب بشكل صحيح
الزهم هو مادة دهنية تنتجها البشرة وينتجها الجسم لسبب محدد، وهو ترطيب بشرتنا كلما جففت اللمعان والدهون الزائدة بقوة، زاد إفراز بشرتك للدهون في محاولة لحماية حاجز بشرتك.
تنظيف البشرة بلطف
تحتوي منتجات التطهير على ما يسمى المواد الخافضة للتوتر السطحي، وهي المنظفات التي تلتصق بالزيت الموجود على بشرتك وتذيبها في الماء عندما تغسل وجهك، مما يمكننا من التنظيف، فالجانب السلبي للتطهير أكثر من اللازم هو أن هذه المواد الخافضة للتوتر السطحي يمكنها إذابة حاجز الدهون الطبيعي لدينا.
كلما زاد غسل وجهك، كلما أصبحت بشرتك أكثر جفافاً، مما يعني أن هناك سببًا أكبر لإفراط بشرتك في إفراز الدهون، لذلك قم بتبديل المنظف الخاص بك إلى منظف جل لطيف غير رغوي وخالٍ من SLS ودرجة حموضة من 4.5 إلى 6، كذلك، لا تترك الماء المنظف على بشرتك لأن ماء التطهير يحتوي على مواد خافضة للتوتر السطحي ستستمر في إذابة الدهون الصحية في بشرتك إذا لم تغسلها.
استخدام الزيوت بالشكل المناسب
ليس كل زيت هو عدوك فتميل أنواع البشرة الدهنية إلى أن تكون ناقصة في حمض اللينوليك، وهو حمض دهني أساسي ويعتبر نقص الزهم في حمض اللينوليك أكثر لزوجة ومن المرجح أن يسد المسام، لذلك إذا اخترت الزيت المناسب الغني بحمض اللينوليك، فيمكن أن يساعد حقًا في إعادة توازن بشرتك.
استخدام المكونات المنظمة للدهون مثل النياسيناميد والزنك
يعتبر النياسيناميد مكونًا رائعًا لتنظيم إنتاج الدهون فالشيء المثير للاهتمام هو أنه لا ينظم الإفرازات الدهنية عن طريق منع إنتاج الزيت، بل عن طريق زيادة إنتاج السيراميد بحيث تبقى بشرتك أكثر ترطيبًا وترطيبًا بشكل طبيعي لذلك، لا يحتاج الدهن إلى تعويض الجفاف بشكل مفرط، كما أن الزنك له مكانة خاصة لأنه معروف بأنه مثبط للدهون ويأتي الزنك في العديد من الأشكال بما في ذلك الزنك PCA وكبريتات الزنك وأكسيد الزنك.
النظام الغذائي مهم
الفيتامينات A و D هي فيتامينات تذوب في الدهون وتؤثر على الغدد الدهنية يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات لبشرة صحية، ويساعد فيتامين د في تقليل إنتاج الدهون، ولكنه يمكن أن يقلل أيضًا من كمية الدهون الموجودة على سطح بشرتك عند الاستهلاك، وستحتاج أيضًا إلى الابتعاد عن الأطعمة التي ستحفز الغدد الدهنية على ضخ المزيد من الزيت، مثل السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ومنتجات الألبان، هذه الأطعمة هي التي يمكن أن تؤثر على حب الشباب وتؤدي إلى استجابات التهابية في الجسم فمن الأفضل الابتعاد تمامًا، أو الاحتفاظ بها عند الحد الأدنى في نظامك الغذائي.
