من الممكن أن تنتشر الالتهابات الفطرية في أظافر القدم في موسم الشتاء، لذلك فإن الحل الوحيد هو تنظيف القدمين جيدًا، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع كما أنك لست مضطرًا لزيارة صالون وقضاء ساعات فيه، كل ما تحتاجه هو بضع دقائق ثمينة وراحة لأخذ حمام خاص ومفيد للقدمين.
كيفية تنظيف القدمين بخطوات سهلة وبسيطة
نظرًا لكون العدوى الفطرية في أظافر القدم أمر شائع في موسم الأمطار، فإليك كيفية الحفاظ على نظافة القدمين بخطوات سهلة وبسيطة:
- الغسل اليومي البسيط بالصابون والماء الدافئ ومنشفة سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على صحة القدم ولا يمكن أن ننسى أن نغسل جيدًا بين أصابع القدم، حيث يتم ملئ حوض كبير بالماء الدافئ وإضافة بضع قطرات من الشامبو ومحلول مطهر إليها، وبعد ذلك يتم نقع القدمين في الماء لمدة (10) دقائق على الأقل لإزالة الأوساخ التي قد تكون عالقة، خاصةً بين الأظافر.
- يجب استخدام فرشاة أظافر أو فرشاة أسنان قديمة برفق لتنظيف الأظافر مع الانتباه جيدًا لحدود الظفر لأن تلك هي النقاط الصعبة.
- إذا بقيت الأظافر لفترة طويلة بدون تقليم فسوف تتراكم الأوساخ من الداخل ولمنع ظهور أظافر أصابع القدم يجب قص الأظافر بشكل مستقيم، وتجنب تقويسها أو قصها بشدة لأن ذلك قد يسبب الألم، ويمكن استخدام لوح الصنفرة لتنعيم المناطق الخشنة حول الحواف حتى لا تخدش نفسك ولا تعلق أظافرك بأي شيء.
- بعد ذلك يتم تجفيف القدمين برفق ووضع كمية كبيرة من المرطب على قدميك والقيام بتدليكها حيث سيعمل هذا أيضًا على تحسين وتنشيط الدورة الدموية.
ملاحظة: طريقة ارتداء الأحذية يلعب دورًا مهمًا لذلك ارتدِ جوارب غير اصطناعية ماصة للرطوبة، واحضار زوجًا احتياطيًا حتى تتمكن من تبديلها في منتصف النهار، ويجب أن ترتدي الأحذية ذات المقاس المناسب والتي تسمح بمرور الهواء من الجلد أو الخامات الطبيعية الأخرى، إن أمكن.
تعتبر ممارسة تنظيف القدم الجيدة أمرًا أساسيًا لتعزيز صحة القدم بشكل عام وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من جرح في القدم أو مشاكل صحية كامنة مثل: الصدفية أو مرض السكري، فقد يعرض القدمين لخطر متزايد للإصابة بالعدوى لذلك يجب الاستمرار في العناية بنظافة القدمين.
