علاج حبّ الشباب عن طريق استخدام الزنك
حب الشباب هو أحد أكثر مشاكل الجلد شيوعًا والتي يمكن أن تؤثر على كل من الذكور والإناث فإن ما تأكله يؤثر على بشرتك بطرق متعددة، وتعمل العديد من العناصر الغذائية معًا في مساعدتك على الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، فالزنك هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لأداء وظائف الجسم المتعددة بكفاءة، كما أنه مفيد لبشرتك وكذلك شعرك، ويمكن أن يساعد الزنك أيضًا في مكافحة حب الشباب، حيث تشير الدراسات أيضًا إلى أن الزنك يقلل من إنتاج الزيت ويقلل من فرص العدوى البكتيرية والالتهابات، ويمكن إضافته إلى نظامك الغذائي بكميات محددة ويمكن استخدامه موضعيًا أيضًا.
نصائح للعناية بالبشرة واستخدام الزنك لحب الشباب
من المعروف أن الزنك فعال ليس فقط ضد الاضطرابات الالتهابية مثل حب الشباب ولكن أيضًا ضد الاضطرابات الجلدية الأخرى مثل الأمراض المعدية مثل الثآليل والاضطرابات الصبغية مثل الكلف، ويمنع الزنك إنتاج الزيت الزائد ويعالج الالتهابات البكتيرية في الجلد، فالزنك أكسيد وهو واقي شمسي فعال في حين أن الكالامين هو عامل مهدئ تم اختباره بمرور الوقت، بيريثيون الزنك هو عنصر مهم في الشامبو المضاد للقشرة أيضاً، ونعلم جميعًا أن علاج حب الشباب غير مكتمل بدون علاج قشرة الرأس.
كيفية استخدام الزنك لعلاج حب الشباب
يمكن إضافة الزنك إلى نظامك الغذائي وكذلك جزء من العلاج الموضعي حيث يحتاج جسم الإنسان إلى كمية صغيرة من الزنك تبلغ حوالي 11 مجم للرجال و 8 مجم للنساء، ويعتبر البيض والمكسرات والبقوليات واللحوم والأسماك مصادر جيدة للزنك، على الرغم من احتواء الحبوب والبقوليات على الزنك، إلا أن الأمعاء تمتصها جزئيًا فقط. يلعب النظام الغذائي المتوازن مع الامتناع عن الوجبات السريعة والكربوهيدرات العالية والسكريات والأطعمة المصنعة دورًا مهمًا في الوقاية من حب الشباب والحفاظ على صحة الجلد.
ويوصى بشدة بأخذ استشارة من ممارس طبي معتمد قبل تناول أي مكمل، إذ يمكن أن يؤدي استهلاك الزنك المفرط إلى نقص النحاس، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الزنك أيضًا إلى آلام في البطن واضطراب في المعدة وغثيان وقيء وفقدان الشهية كما أنه يتعارض مع مستويات الكوليسترول الصحية.
