كيفية نمو أظافر أقوى وأكثر صحة

ما هو سبب ضعف الأظافر؟

تتكوّن أظافرنا من طبقات من الكيراتين، وهو بروتين موجود أيضًا في شعرنا وبشرتنا. مع تقدمنا في العمر، تُنتج الخلايا في أجسامنا الكيراتين بمعدل أبطأ، ممّا قد يُؤدي إلى ضعف الأظافر وتبدو جافة وباهتة.

كيفية تقوية الأظافر والحفاظ عليها:

ترطيب الأظافر والجلد المحيط بالأظافر يمنع ضعف وسلامة الأظافر. كما أن استخدام المراهم مثل مرهم (Aquaphor Healing) ،(Vaniply Skin Protestant) يُساعدان على تغذية الأظافر وحمايتها من التلف المستقبلي. يُساعد زيت البشرة على إصلاح وتغذية وترطيب الأظافر الضعيفة أيضًا.

1- قص الأظافر:

إذا كنت تواجه مشكلة في ضعف الأظافر، ففكر في تقليل الطول أثناء بناء قوتها. الأظافر القصيرة أقل عرضة للكسر، وتكون مساحة سطح الأظافر القصيرة أقل حيث يُمكن امتصاص الماء والمواد الكيميائية.

2- استخدام مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون بكثرة:

مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون (المادة المسؤولة عن إذابة طلاء الأظافر بسرعة البرق) قاسيًا على الأظافر الضعيفة، ويمكن أن يُسبب الجفاف للأظافر، يُمكن أن يُسبب ذلك تقشيرًا وتُصبخ الأظافر أكثر هشاشة، كما يُسبب بظهور العلامات البيضاء المخيفة على الأظافر.

3- لا تبالغ في استخدام المعقمات اليدين:

لأن معقمات اليدين عادة ما تحتوي على الكحول، فإنَّ تطبيق الأشياء باستمرار يُمكن أن يُجفف الأظافر ويتركها هشة للغاية. إذا كان عليك استخدام معقم اليدين، فحاول ألا تضعه على أظافرك ولا تبالغ في استخدامه. كما يُمكن أن يُسهل استخدام مناديل مُعقمة اليدين لتجنّب منطقة الظفر أثناء الاستخدام، أو إذا كنت تفضل استخدام المعقم السائل فتأكد من دهن اليدين بالمرطب بعد ذلك لتجنّب الجفاف.

4- تناول المزيد من الأطعمة التي تعزز نمو الأظافر القوية:

تأكد من تناول كمية كافية من البروتين والكالسيوم، لأنها تُعزز صحة ونمو الأظافر القوية. كما أن الأطعمة الغنيّة بالبيوتين، مثل الخضار والبيض والمكسرات لها القدرة على تعزيز نمو الأظافر.

5- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الرطوبة:

شرب كمية كافية من الماء ضروري جداً لصحة الجسم وصحة الأظافر، عدم شرب كميات كافية من الماء قد لا تمنح الرطوبة الكافية للجسم، يُمكن أن تُصبح الأظافر هشة وتتكسّرأو تُقشّر بسهولة. كما أن الترطيب يُساعد الأظافر على الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على قوتها.

6- مكملات البيوتين:

البيوتين قد يُساعد على تقوية الشعر والأظافر، المعروف أيضاً باسم فيتامين b7، إذا لم يكن هناك تحسن في قوة الظفر بحلول ذلك الوقت، فمن غير المُحتمل أن تكون الاحتمالات بأن البيوتين مفيد. ولكن إذا أصبحت أظافرك أقوى وقررت الاستمرار بتناول مُكمّلات البيوتين يجب عليك إجراء اختبارات معملية للتأكد من مستويات البيوتين في الجسم، حيث يُمكن أن تُقلّل تناول مُكمّلات البيوتين حسب نتائج الاختبار.

7- تقليل تعرض الأظافر للماء:

عندما تنقع يديك في الماء لفترات طويلة من الوقت (على سبيل المثال، أثناء غسل الأطباق، أو الاستحمام، أو الذهاب للسباحة)، فإنَّ هذا لا يُجفف البشرة فحسب، بل يمتص الرطوبة من الأظافر أيضًا، يُمكن لأشياء مثل ارتداء قفازات مبطنة بالقطن أثناء الأعمال المنزلية وإبقاء أظافرك خارج الماء لمُعظم الوقت أو السباحة أن تُقلّل من ترطيب يديك وأظافرك.

8- التقليل من عمليات تجميل الأظافر:

يُمكن وصفها كبديل سهل للأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في نمو أظافرهم، ولكن يُمكن أن يتسبب تقشير الأظافر أو الأكريليك المُتكرر في جعل الأظافر أكثر هشاشة، ممّا يضعفها في هذه العملية.