كيف نعتني بالبشرة والشعر في الشتاء

هواء الشتاء البارد يمكن أن يسبِّب فساداً لبشرتك وشعرك. إليك بعض النصائح للعناية بنفسك خلال أبرد موسم في السَّنة؛ هذا لن يساعدك فقط على أن تبدين جيدة، بل سيمنع بشرتك من علامات الشيخوخة المبكِّرة.

خطوات حماية الشعر والبشرة

أولاً وقبل كل شيء، مياه الشرب! ثم يمكنك استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك من الأشعة الضارة. ولا تنسى تنظيف بشرتك بلطف باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك. قد تحتاج أحيانًا إلى قناع مغذي للشعر لإعطائه الرعاية اللازمة.

1. العناية بالبشرة:
   
   • تنظيف الوجه: استخدم منظفاً خفيفاً ومناسباً لنوع بشرتك صباحًا ومساءًا لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
     
   • الترطيب: استخدم كريم ترطيب يناسب نوع بشرتك للحفاظ على نعومة ومرونة البشرة.
     
   • واقي الشمس: ضع واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
     
2. العناية بالشعر:
   
   • الغسيل بلطف: اختر شامبو وبلسم يناسبان نوع شعرك، واغسل شعرك بلطف لتجنب تلفه.
     
   • الترطيب: استخدم قناعًا مغذيًا للشعر بشكل أسبوعي لتعزيز الترطيب ومنع التلف.
     
   • تجنب الحرارة الزائدة: قلل من استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة لتجنب التلف والتكسر.
     
3. العناية بالجسم:
   
   • الاستحمام بشكل منتظم: اختر صابونًا لطيفًا على البشرة واحرص على الاستحمام بشكل منتظم.
     
   • الترطيب بعد الاستحمام: استخدم مرطبًا بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة البشرة.
     
   • تقشير البشرة: قم بتقشير البشرة بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.
     
4. التغذية والشراب:
   
   • شرب الماء: حافظ على ترطيب جيد عن طريق شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
     
   • تناول الطعام الصحي: تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة البشرة والشعر.
     

بعض النصائح العامة التي تفيد صحتك

• تجنب استهلاك الكحول والتدخين لأنَّ كلاهما يعاني من الجفاف. حيث أن التدخين على وجه الخصوص سيؤدِّي إلى جفاف الشفاه.
  
• حاول أن لا تغسل شعرك كل يوم لأنَّه يزيل الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة رأسك ممَّا يساعد على الحفاظ على صحَّة فروة الرأس والشَّعر. فقد يكون من الصعب التوقُّف عن غسل شعرك كل يوم لأنَّ الغسل الزائد قد يؤدِّي إلى إفراط في إنتاج زيت شعرك، ولكن بعد التوقف عن غسله كثيراً، سوف يستمر شعرك فترة أطول قبل أن يصبح دهنياً.

• احصل على روتين يومي للحفاظ على بشرتك في صحَّة جيّدة، حيث أن الروتين المنظّم يمنع الجلد من الجفاف والتهيُّج.
  
• عندما تقوم بتغيير روتين العناية بالبشرة، قد يكون لديك بداية سيّئة لأنَّ بشرتك غير معتادة على النظام الجديد الذي تتّبعهُ. ومع ذلك، إذا التزمت به لبضعة أسابيع، فسوف تتكيَّف بشرتك معه.
  

5 نصائح لحماية الشعر من التلف في الشتاء

إليك خمس نصائح لحماية شعرك من التلف في فصل الشتاء:

1. ترطيب فروة الرأس:
   
   • استخدم شامبو وبلسم مرطبين لمنع جفاف الفروة وتقشيرها في الطقس البارد. يمكنك أيضًا استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس وترطيبها.
     
2. حماية الشعر من البرد:
   
   • احرص على ارتداء قبعة أو وشاح لتغطية الشعر وحمايته من البرد القارس والرياح الجافة.
     
3. تجنب الماء الساخن:
   
   • قلل من استخدام الماء الساخن أثناء غسل الشعر، حيث يمكن أن يسهم ذلك في تجفيف فروة الرأس وتلف الشعر. استخدم الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
     
4. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية:
   
   • في فصل الشتاء، يكون الشعر أكثر عرضة للتلف بسبب الجفاف، لذا قلل من استخدام مجفف الشعر ومكواة التصفيف الحرارية. إذا كان لديك حاجة لاستخدامها، استخدمي مستويات حرارة منخفضة.
     
5. ترطيب الأطراف:
   
   • اهتمي بترطيب أطراف الشعر بشكل مستمر. استخدمي زيوت الشعر أو مستحضرات الترطيب للحفاظ على رطوبة الأطراف وتجنب تكسرها.
     

تذكري أن الاعتناء بشعرك في فصل الشتاء يتطلب رعاية إضافية نظرًا للظروف الجوية القاسية، لذا كوني حنونة ومتفهمة تجاه شعرك!