ليس هناك شك في أنّ الماء ضروري للحفاظ على صحتنا، يمثل الماء ما يصل إلى 75 ٪ من وزن جسمك ويلعب الماء دورًا رئيسيًا في تنظيم كل شيء بدءًا من وظائف الدماغ إلى الأداء البدني إلى الهضم وأكثر من ذلك بكثير، في حين أنه من الواضح أن شرب كمية كافية من الماء مهم للصحة.
كم كوباً من الماء تشرب يومياً؟ إذا كنت لا تشرب ثمانية أكواب ممتلئة يوميا على الأقل، فأنت لا تشرب ما يكفي وهي مشكلة كبيرة. من الضروري الحفاظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح.لا يلعب الماء دوراً مهماً في عملية الهضم والدورة الدموية فحسب ولكنه أيضاً مفيد لصحة بشرتك وجمالها.
إذا لم تحصل بشرتك على ما يكفي من الماء فلن تصبح جافة ومقشرة فحسب بل ستصبح أكثر عرضةً للشيخوخة. الحقيقة هي أن جسمك يفقد كميات كبيرة من الماء كل يوم لذلك إذا لم تستبدله بشرب المزيد من الماء فستعاني بشرتك الكثير من المشاكل، فإليك عزيزي القارئ بعضاً من فوائد الماء لصحة بشرتك.
فوائد شرب الماء للبشرة في فصل الصيف:
1- تقليل التجاعيد
كلما زاد ترطيب جسمك قل عدد التجاعيد والخطوط الدقيقة التي على بشرتك، يساعد الماء بشرتك الحفاظ على الرطوبة مما يزيد من مرونتك فكلما كانت بشرتك أكثر مرونة كلما قل عدد التجاعيد في بشرتك.
2- علاج البشرة
يمكن أن يساعدك شرب كمية كافية من الماء في مكافحة مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد بما في ذلك الصدفية والأكزيما، يقوم بذلك عن طريق مساعدة الجهاز الهضمي على طرد السموم من الجسم، سيؤدي ذلك بدوره إلى تحسين بشرتك للحصول على بشرة صحية ونضرة.
بالإضافة إلى ذلك وجدت إحدى الدراسات مؤخراً أن شرب كوبين من الماء يزيد من تدفق الدم إلى الجلد مما يساعد حتى على توحيد لون البشرة.
3- تقليل الانتفاخ حول العيون
إذا كنت ترغب في تقليل الانتفاخ والتورُّم حول العيون والذي يظهر غالباً بسبب السهر والتعب والإجهاد أو بسبب حالات مرضية فتأكد من شرب كمية كافية من الماء يومياً.
4- التخلُّص من حروق الشمس
إن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء من حروق الشمس.
5- إزالة حب الشباب
إنها مشكلة شائعة يمكن التخلص منها عن طريق شرب كميات كافية من الماء فهو يساعد على طرد السموم من الجلد مما يجعل بشرتك أقل عرضة لظهور حب الشباب.
6- يبطىء الشيخوخة
بعيداً عن التجاعيد يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في إبقاء بشرتك أكثر امتلاءً ؛ مما قد يبطىء عملية الشيخوخة ويساعد الجلد الممتلىء أيضاً على إخفاء علامات الشيخوخة الحالية.
7- تصغير مسام البشرة
يساعد الماء في تقليل حجم مسام البشرة وتقليل ظهور حب الشباب والبقع السوداء.
8- تقليل الحكّة
عندما تكون بشرتك جافة يمكن أن تتشقق وتتقشر وتسبب الحكة، من السهل حل هذه المشكلة عن طريق شرب كمية كافية من الماء فهو يعمل على ترطيب بشرتك وعندما تكون بشرتك رطبة تقل احتمالية تشقق بشرتك وبالتالي يقل الشعور بالحكة.
9- توازن درجة الحموضة
أنت تعلم أن الحفاظ على توازن درجة الحموضة الصحي هو المفتاح للحفاظ على بشرة خالية من البقع والاحمرار ، يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء في موازنة الأس الهيدروجيني لديك لمنحك بشرة صحية خالية من المشاكل والعيوب.
