العلاج الموسيقي:
العلاج بالموسيقى هو ممارسة قائمة على البحث، حيث يتم استخدام الموسيقى لدعم الأشخاص بنشاط وهم يسعون لتحسين صحتهم وأدائهم. ويمكن للتفاعل مع الموسيقى واستحضار مجموعة واسعة من العواطف والعمل بمثابة إلهاء مرحب به من التجارب السلبية.
فوائد مثبتة للعلاج بالموسيقى:
الدافع:
تم العثور على فعل الانخراط في إنشاء الموسيقى لتحفيز وتمكين الناس. ويُعَدّ الدافع أمرًا أساسيًا لتحقيق أهداف المرء، وفي غيابه يتضاءل إلى حد كبير دافعنا الشخصي للنجاح واستعدادنا للعمل على الفرص. ويمكن للانخراط بنشاط في صنع الموسيقى أن يخفف العديد من الأعراض السلبية المرتبطة بقضايا الصحة العقلية، مثل الدافع المنخفض، الانسحاب الاجتماعي وتقليص الخبرة العاطفية والاستجابة.
تقليل مشاعر العزلة:
في حين أن هناك أوقاتًا في الحياة نشعر فيها بالوحدة والعزلة، بالنسبة للبعض هذه تجربة تدوم. ويمكن أن تكون النوبات الطويلة من العزلة والانسحاب الاجتماعي ضارة بالصحة العقلية؛ ممّا يزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب. وأثبتت جلسات العلاج بالموسيقى المجتمعية أنها تقلل من مشاعر العزلة وتعزز الإبداع وتحسن نوعية الحياة من خلال تعزيز إدراك الترابط.
إدارة الشدة:
بعد التعرض لحدث صادم، سيتعافى الكثير من الناس تدريجياً ويتعافون من الألم العاطفي. ولكن ماذا يحدث إذا لم نتمكن من تجاوز هذه المشاعر المنهكة؟ يمكن أن يؤدي التعرض دون علاج للصدمات إلى مشاكل الصحة العقلية، مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب. ويتيح العلاج بالموسيقى للأفراد فرصة الاستماع إليهم وإيجاد طرق لإدارة الشدة والتواصل بالخبرات، التي لا يتم وضعها بسهولة في الكلمات.
الآثار الإيجابية على التفاعلات الاجتماعية:
تبيّن أن المشاركة في العلاج بالموسيقى الجماعية، مثل الغناء أو العزف على آلة موسيقية مع الآخرين لها آثار إيجابية على التفاعلات الاجتماعية ومهارات التواصل والرفاهية والأمل والتفاؤل.
الرفاهية الذاتية:
يرتبط العلاج بالموسيقى بالزيادات في المتعة المتصورة والسعادة وتحسين نوعية الحياة وتحسين الصحة العقلية.
تجارب إيجابية:
تعزز جلسات العلاج الموسيقي المنظمة بعناية من إمكانات التجارب الإيجابية؛ ممّا يؤدي إلى تأثيرات إيجابية على عوامل مثل احترام الذات أو الفعالية الذاتية واحترام الذات مهم للصحة العقلية. وإذا كنا لا نؤمن بقيمتنا الذاتية، فهل يمكننا حقًا تحقيق إمكاناتنا الحقيقية؟
تشجيع التركيز الداخلي للتحكم:
يعتبر الأفراد الذين لديهم موضع خارجي للسيطرة الخبرات نتيجة للعوامل الخارجية. وهذا النقص الملحوظ في السيطرة يساهم في الشعور بالعجز والضعف. وبمرور الوقت، ثبت أن العلاج بالموسيقى يشجع على وجود موضع داخلي للسيطرة، عندما يدرك الأفراد أن قدراتهم وأفعالهم تحدد نتيجة جلسات العلاج بالموسيقى، حيث يمكن استنتاج ذلك في الحياة خارج إطار العلاج.
الدعم النفسي:
حتى الجلسات القصيرة للعلاج بالموسيقى يمكن أن تعزز آثار الدعم النفسي وتخفيف أعراض الاكتئاب.
إدارة الخوف والقلق:
تم تشبيه الانخراط في العلاج بالموسيقى بتأريض نفسك في الواقع واستبدال حالات مثل الخوف والقلق.
تعزيز علاقات التمكين:
تشبه فوائد العلاج بالموسيقى للصحة العقلية الفوائد المعترف بها للممارسة الموجهة نحو التعافي. ومن خلال تشجيع الوعي وتقرير المصير يمكننا تعزيز علاقات التمكين المتبادل.
الاسترخاء:
إن العلاج بالموسيقى لديه القدرة على استحضار حالات الاسترخاء التي تشمل الشعور، منخرطًا، مريحًا، منتعشًا، بسهول ، منشطًا، مسالمًا ذهنيًا، شاكراً ومحباً.
