التغذية

صوص الترياكي (Teriyaki Sauce)، وهو عبارة عن صوص يمتزج طعمه بين طعم العسل وطعم الثوم والزنجبيل.

صوص حيدري هو صوص زبادي لذيذ وسلس مصنوع من مكونات بسيطة للغاية ونظراً لعدم احتواءه على نسبة عالية من التوابل فهو مناسب للأطفال والكبار.

يعود أصل صوص سريراتشا (SRIRACHA) إلى تايلاند في بلدة تدعى سي راتشا وهو نوع من الصوص الحار مصنوع من الفلفل الحار.

أغرودولس (AGRODOLCE) هو صوص إيطالي حلو وحامض النكهة ومن هنا اكتسب اسمه، فكلمة (agro) الإيطالية تعني حامض و(dolce) تعني الحلو.

صوص التيباسكو وهو عبارة عن صوص أمريكي المنشأ ذو طعم حار جداً ولون أحمر مائل إلى البرتقالي الغامق، يستخدم في مع الكثير من المنتجات الغذائية والوجبات السريعة.

تعتبر العادات الغذائية الجيدة مهمة جدًا بالنسبة للشخص الرياضي في لعبة البيسبول.

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يُعتقد أنه ناتج عن تغير الفصول. وعادة تبدأ الأعراض في التفاقم حول الخريف والذروة خلال أشهر الشتاء.

يعد الحفاظ على الطعام الفائق الغني بالحديد بلعديد من الطرق المختلفة، وأحد أبسط المشاريع التي يمكن تنفيذها في المنزل، حيث يمكننا تجميد اللفت بكل سهولة.

النظام الغذائي المتوازن لإطلاق النار للرياضيين هو النظام الغذائي الذي يوفر مجموعة متنوعة من الأطعمة في جميع مجموعات الطعام بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتين وكمية صغيرة من الدهون الصحية.

يمكن أن يكون للمرض آثار بعيدة المدى بين الرياضيين إذا حدث أثناء منافسة مهمة أو أضر بالتدريب.

يبدو أن الأكل الصحي مفهوم بسيط، لكن بالنسبة للعديد من للاعبين الجودو، فإن تناول الطعام الصحي والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون أحيانًا صعبًا.

يعد تحسين الأداء الرياضي أحد الأهداف المهمة لعلوم الرياضة والطب الرياضي.

الجسم مليء بالكثير من البكتيريا والفيروسات والفطريات. حيث تُعرف مع بعضها باسم الميكروبيوم.

يعمل الدماغ بجد طوال اليوم، لذا قم بإطعامه جيدًا. حيث يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر بسهولة على العواطف والقدرت على التركيز ومستويات الطاقة وغير ذلك الكثير.

هناك عدة آلاف من أنواع البكتيريا المختلفة الموجودة في أمعاء البشر.حيث قد يكون لدى كل فرد 150-250 نوعًا في الأمعاء.

يجدر بالذكر أنّه يمكنك تجميد الخس، لكن لا يمكننا استخدام الخس في صنع السلطة، لكن يمكننا استخدام الخس المجمد  بالنسبة لاستخدامات الطهي وكذلك كإضافته كمنكه.

يعمل تجميد الكمثرى على إطالة موسم هذه الفاكهة اللذيذة، حيث يمكنك تناول الكثري في جميع أوقاتك كوجبة خفيفة على شكل شرائح الكمثرى أو الصلصة أو الفطائر أو أي إبداع آخر يمكنك تخيله.

يعتبر التجفيف من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على الطعام، وخاصة الفواكه التي تسوء بشكل أسرع كما هو الحال دائمًا، سيتعين عليك تناولها في غضون 24 ساعة من الشراء.

البرجر النباتي أو برجر الخضار (Vegetarian Burger)، هو عبارة عن فطيرة خالية من اللحم.

اتضح أن الكمية التي يأكلها الرياضيون يمكن أن تختلف بشكل كبير اعتمادًا ليس فقط على الأحداث التي يتنافسون فيها.

عندما يكون الشخص عداءًا لمسافات طويلة، فيجب عليه رسم بعناية خطة التدريب لتحسين الوقت والسرعة والتحمل.

يتم صنع الآيس كريم (Ice Cream) من مزيج من منتجات الألبان الكريمة، الحليب المكثف، الزبدة، السكر، المنكهات والإضافات المعتمدة التي تعمل كمستحلبات.

لقد انتشر كعك الأرز في شعبيته كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم، حيث يعتمد إنتاجها على الخاصية المتفجرة للأرز والحبوب المماثلة مثل الفشار عند استخدام الحرارة والضغط.

ما هو أفضل طعام يمكن للاعب تناوله للتعافي بعد التمرين الشاق، هذا ما يطالب به لاعبي كرة القدم والماراثون وبناة الأجسام على حد سواء.

إن تناول أطعمة الكرة الطائرة الصحيحة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى الأداء في الملعب.

يشتهر اللفت بأوراقه المتعرجة المليئة بالعناصر الغذائية، كما أنه  يكتسب شعبية لأنه من السهل أن ينمو في أي وقت من السنة طالما لم يكن الشتاء.

يعد تجفيف الهالبينو في المنزل طريقة جيدة لجعله يدوم، كما يتم عن طريق التجفيف الحفاظ على العناصر الغذائية في الفلفل، حيث يمكن حتى طحنه لإنشاء مزيج توابل محلي الصنع.

يتكون الكوسا في الغالب من الماء (حوالي 95٪)، وعلى الرغم من أنه لا يقدم الكثير من السعرات الحرارية، إلا أنه متعدد الاستخدامات، حيث يمكن خبزه وحتى تحويله إلى يخنة.

سواء كان الشخص رياضيًا على مستوى عالمي أو متحمسًا للتمارين الرياضية فإن التغذية أساسية للياقة البدنية.

تساعد العضلات في التحرك وتساعد في نقل الطعام والدم والأكسجين إلى الجسم وعبره.