الرياضة

تعد الرياضة في وقت الفراغ والترويح الرياضي من الأركان الأساسية في برامج الترويح في الدول النامية؛ ذلك لما يتميز به من أهمية كبرى في نشر أجواء الفرح.

لا بد من التنويه على أن تمرين البلانك يُمارس بشكل واسع في الصالات، الأندية الرياضيَّة، وفي المنزل؛ حيث أن لهذا التمرين قدرات فعَّالة على إحراق الدهون المتراكمة في الجسم بصورة عامة.

لا بد من التنويه على أن العديد من الأفراد من الممكن أن يكونوا عرضة للإصابة بالعقد العضلية خصوصاً الذين يجلسون أمام الحاسوب لساعات عديدة أو من يعتمد عملهم على رفع الأوزان الثقيلة.

لا بد من التنويه على أنه تحتاج التمارين الرياضية المتعلقة بتقوية عضلات الصدر إلى كثير من التركيز؛ حيث أن تركيز الفرد يؤدي إلى التقليل من إمكانية الوقوع في أخطاء قد تؤثر على تضخيم العضلة.

منتخب كوريا الشمالية لكرة القدم هو الممثل الرسمي لكوريا الشمالية في رياضة كرة القدم الدولية، ويشرف عليه اتحاد كوريا الشمالية لكرة القدم.

منتخب عُمان لكرة القدم هو ممثل سلطنة عُمان الرسمي في رياضة كرة القدم الدولية، ويشرف عليه الاتحاد العُماني لكرة القدم.

منتخب فلسطين لكرة القدم هو الذي يمثل دولة فلسطين في كرة القدم الدولية. وتأسس اتحاد كرة قدم في فلسطين في عام 1928م.

لا بد من التنويه على أن النساء اليابانيات حققن الرقم القياسي العالمي في طول العمر لأكثر من 25 عاماً؛ حيث أنهم لا يبدو عليهم التقدم في السن، وتبدو أجسامهم بصورة متناسقة.

لا بُدّ من التنويه على أنه يقوم العديد من الأفراد بالبدء بممارسة التمارين الرياضية بقدوم فصل الصيف؛ حيث أن الالتزام بممارسة الرياضة سؤدي إلى التحسين من عمل عضلات الجسم.

تعتبر اليوغا من أهم الأنشطة الرياضية التي تساهم في التحسين من الاسترخاء، وتجعل المرأة بصورة دائمة تشعر براحة نفسية حتى بعد تخطي سن الأربعين.

منتخب اليابان لكرة القدم هو ممثل دولة اليابان الرسمي في رياضة كرة القدم الدولية. وتأسـس الاتحاد الياباني لكرة القدم في عام 1921م، وانضم إلى اتحاد الفيفا في عام 1929م.

منتخب سنغافورة لكرة القدم هو الذي يمثل دولة سنغافورة في مسابقات كرة القدم الدولية، ويخضع منتخب سنغافورة إلى اتحاد سنغافورة لكرة القدم.

منتخب كوريا الجنوبية هو الذي يمثل دولة كوريا الجنوبية في كرة القدم الدولية. وتأسس اتحاد كوريا الجنوبية لكرة القدم في عام 1945م.

منتخب تايلاند لكرة القدم هو الممثل الرسمي لدولة تايلاند في رياضة كرة القدم الدولية، وهو خاضع لإدارة اتحاد تايلند لكرة القدم.

منتخب سوريا لكرة القدم هو ممثل الجمهورية العربية السورية الرسمي في رياضة كرة القدم الدولية. وتأسس الاتحاد السوري لكرة القدم في عام 1936م.

منتخب أوزبكستان لكرة القدم ‏‎هو الذي يمثل دولة أوزبكستان في كرة القدم الدولية، ويديره الهيئة الإدارية لكرة القدم في أوزبكستان.

منتخب فيتنام لكرة القدم ‏هو الذي يمثل دولة فيتنام في مسابقات كرة القدم الدولية، ويخضع منتخب فيتنام لاتحاد فيتنام لكرة القدم، الذي ينتمي إلى الاتحاد الآسيوي.

لا بد من التنويه على أن أفضل تمرين رياضي من الممكن أن يقوم الفرد بممارسته بمفرده بدون ممارسة أي تمارين رياضية أخرى هو تمرين العقلة لفوائدة المتعددة.

إن وجود الحوافز والدوافع والمنهبات المادية والمعنوية أو الإعتبارية من أهم العوامل الضرورية والهامة في قوة وفاعلية الجماعة الرياضية، حيث يمكن تحديد أهمية الحوافز.

لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يقوم الفرد بنحت عضلات بطنه عن طريق القيام بمجموعة من الخطوات بدون الحاجة لممارسة تمارين رياضية قوية أو الذهاب إلى الصالات والأندية الرياضية.

منتخب الفلبين لكرة القدم هو يمثل دولة الفلبين في رياضة كرة قدم الدولية، ويشرف عليه الاتحاد الفلبيني لكرة القدم الهيئة المنظمة لكرة القدم في الفلبين.

منتخب ألمانيا لكرة القدم هو ممثل دولة ألمانيا الرسمي في رياضة كرة القدم الدولية. وتأسس الاتحاد الألماني لكرة القدم في عام 1900م.

لا بد من التنويه على أن رياضة اليوغا تعتبر من أهم الأنشطة البدنية التي تؤدي ممارستها إلى العديد من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى.

لا بد من التنويه على أنه في موسم الصيف يسعى العديد من الأفراد إلى إبراز عضلاتهم وإظهارها خصوصاً على الشاطئ؛ حيث من المهم أن يبرز الفرد عضلات البطن المقسمة.

تعد خدمة الجماعة الرياضية والترويح الرياضي، نشاط اجتماعي إنساني هادف وضروري، كما يتوخى زيادة فاعلية الجماعة الترويحية بحيث تستطيع بلوغ طموحاتها.

الترويح في علم الاجتماع الرياضي: هو نشاط اختياري أثناء وقت الفراغ، حيث دوافعه الأولية الرضا والسرور والبهجة. والسعازدة الناتجة عن ممارسة النشاط

لا بد من التنويه على أنه في الوقت الحالي هناك العديد من الأنواع المختلفة لرياضة اليوغا والتي تتراوح من المنخفضة الشدة إلى المرتفعة الشدة.

وقت الفراغ في علم الاجتماع الرياضي: هو عبارة عن الساعات الحرة المتيسرة عند الفرد الرياضي سواء كان لاعب أو مدرب التي لا يمارسها من خلالها أي نشاط رياضي.

لا بد من التنويه على أن التمارين الرياضية باستخدام الكرة الحديدية تعتبر من أهم التمارين الرياضية الشائعة في الصالات والأندية الرياضية؛ حيث أن لها العديد من الفوائد التي تؤدي إلى بناء العضلات.

من المهم أن تتم الإشارة على أنه لا يوجد أي أثر عكسي لممارسة أي أنشطة وتمارين رياضية بعد إجراء عملية الديسك أو الإنزلاق الغضروفي الذي من الممكن أن يحدث.