سيلان الأنف والسعال وبحة في الصوت هي علامات الرشح، خاصة في موسم البرد يصاب الكثير من الناس بعدوى تشبه الإنفلونزا، والمعروفة باسم الرشح، وتحدث عادة بسبب عدوى فيروسية في الأغشية المخاطية في منطقة الأنف والحلق، تتمثل العواقب في سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال وبحة الصوت والحمى والشعور بالضيق العام، هناك فرصة لمسببات الرشح للدخول إلى جسم الإنسان عندما يضعف جهاز المناعة، لذلك فإن تقوية جهاز المناعة هو أهم وسيلة للتخلص من الرشح بسرعة.
كيف تتخلص من الرشح بسرعة؟
يحدث الرشح نتيجة دخول أحد أنواع فيروسات الرشح العديدة الى جسم الانسان عن طريق الجهاز التنفسي عن طريق العدوى، وتحدث العدوى عن طريق دخول الفيروس مع رذاذ الماء عن طريق العطاس او القحة او أثناء الكلام يخرج مع الرذاذ.
البرد ليس خطيرًا لكنه مزعج تمامًا فالجلد بالفعل متهيج ومحمر بشكل مؤلم، وغالبًا ما يؤلم الرأس وينتشر التعب، هناك علامات نموذجية للغاية عند اقتراب الزكام، غالبًا ما يكون سيلان الأنف هو العلامة الأولى، لحسن الحظ هناك طرق فعالة لإبعاد الأعراض، إذا تصرفت بسرعة فلديك أيضًا فرصة جيدة ألا تنتشر العدوى إلى الجيوب الأنفية.
تنظيف الأنف بشكل مستمر
إذا انتفخت الأغشية المخاطية، فإن المخاط الذي تم تكوينه حديثًا لم يعد قادرًا على التصريف بشكل صحيح ويشعر الأنف بالانسداد، هذا يعزز تطور التهاب الجيوب الأنفية، ثم يظهر التهاب في الجيوب الأنفية، يصبح الغشاء المخاطي هناك ملتهبًا، ويمكن للبكتيريا أن تخترق الجهاز التنفسي بسهولة وتتكاثر هناك، يمكن أن تعرف عما يمكنك فعله إذا كنت تعاني من مثل هذه الأعراض نتيجة الزكام من طبيب مختص.
الاستخدام السليم للقطرات أو البخاخات الأنفية
يوجد نوعان مختلفان من بخاخات الأنف أو قطراتها للرشح، من ناحية أخرى، هناك مستحضرات تحتوي على مكونات فعالة مزيلة للاحتقان، معظمها مصنوع من مادة زيلوميتازولين، وتلك التي تحتوي على أساس مغذي بمحلول مالح من مياه البحر أو ملح شائع، مكمل بالديكسبانتينول أو حمض الهيالورونيك، بخاخات الأنف أسهل في الاستخدام من قطرات الأنف التي تُعطى بالقطارة، فهي صحية أكثر وأسهل في الجرعات ولا تحتوي عادة على مواد حافظة، من حيث المبدأ لا يجوز استخدامها إلا من قبل شخص واحد في كل مرة.
وطريقة وضع القطرات في الأنف خطوة بخطوة هي كما يلي:
- أولا نفث الأنف بلطف وإخراج الهواء.
- ثانياً القيام بإمالة الرأس للخلف قليلاً والاستنشاق بعمق أثناء إدخال الماصة في تجويف الأنف، ثم القيام بإخراج الزفير من خلال الفم مرة أخرى.
- ثالثاً الضغط على الماصة حتى يتساقط العدد المطلوب من القطرات وإزالتها من الأنف مرة أخرى أثناء الضغط لتجنب امتصاص أي إفراز عن طريق هواء الزفير، بهذه الطريقة تكون الماصة غير ملوثة.
- بمجرد وصول القطرات إلى التجويف الأنفي، يجب ثني الرأس للأمام مرة أخرى حتى لا تسيل القطرات في الحلق، ثم أدر رأسك إلى اليسار واليمين حتى يتم توزيع العنصر النشط في جميع أنحاء تجويف الأنف.
- اشطف القطارة الفارغة بماء فاتر ونشفها بمنشفة ورقية.
- بالنسبة إلى فتحة الأنف الثانية، تابع الخطوات التي ذكرت.
طرد الفيروسات من الأنف
يتم التخلص من الفيروسات والبكتيريا من الأنف باستخدام محلول ملحي للأنف، حيث يذوب الإفراز العالق ويتم ترطيب الغشاء المخاطي جيدًا، يمكنك الحصول على أواني شطف الأنف ومحلول الملح من الصيدلية أو المستشفى، كما يمكن تقديم المشورة للمريض من الطبيب الخاص، حتى الأطفال يصابون بالرشح، خاصة في السنوات الأولى من الحياة، غالبًا ما يتأثر الصغار بشكل خاص بالرشح خاصة في موسم البرد، حيث يعاني الأطفال من سيلان الأنف طوال الوقت، لكن يجب أن يطور الجهاز المناعي أولاً حماية مناسبة.
ترطيب مجرى النفس بالبخار الساخن
يمكن تحرير الأنف المسدود والجيوب الأنفية الملتهبة وترطيبها عن طريق استنشاق بخار الماء مع المواد المضافة، مثل حمامات بخار الماء أو الاستنشاق بأجهزة مناسبة لهذا الغرض، يمكن استخدام الزيوت الأساسية من شجرة الكينا أو الصنوبر الجبلي أو شجرة التنوب، الأعشاب مثل الميرمية والبابونج وزهور القش مناسبة أيضًا.
يمكن أيضًا شراء زيت أو بلسم بارد من السوق، والمخصص لفرك الصدر والظهر والذي يمتصه الجلد أو عندما يذوب في الماء الساخن والاستنشاق، ضع الإضافات في وعاء من الماء المغلي واتركه يبرد إلى حوالي 50 درجة، ثم علق منشفة على رأسك واستنشق البخار المتصاعد ببطء في أنفاس عميقة من خلال فمك وأنفك لمدة خمس دقائق تقريبًا، عند الاستنشاق بجهاز الاستنشاق يجب أيضًا ترك الماء يبرد لفترة وجيزة.
تناول الزنك
تستخدم مستحضرات الزنك أيضًا للحماية من الرشح، الزنك عنصر مهم في عمل جهاز المناعة، يمكن تناوله على مدى فترة طويلة من الزمن، ولكن فقط حتى الحد الأقصى الموصي به وهو 10 مليجرام في اليوم، عند ظهور العلامات الأولى للرشح، يجب أن تأخذ كمية أعلى بكثير لبضعة أيام، يوجد الزنك أيضًا في أطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان ودقيق الشوفان والعدس والحبوب الكاملة التي تكون مع قشرتها، ومع ذلك لا يمكن لجسمنا دائمًا امتصاص الزنك من الطعام واستخدامه جيدًا، هناك عدد من المنتجات التي تمت إضافة الزنك إليها مثل معجون الأسنان وغسول الفم والكريمات اللاصقة، لذلك يجب أن تراقب دائمًا الكمية الإجمالية للزنك التي يتم تناولها.
أخذ قسط من الراحة
الرشح مرهق جداً، غالبًا لا تستطيع النوم بهدوء في الليل وتشعر بالضعف، يكون الأنف مؤلم والعينان حمراء وتدمع، يمكن عادة أن تعرف من بعيد أن الأشخاص مصابين بالرشح حيث يكون لديهم سعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف والصداع، تكون العلاجات المنزلية والأدوية والتدابير السلوكية التي يمكن أن تكون مفيدة من أجل استعادة لياقتك مرة أخرى في أسرع وقت ممكن هي الراحة وعدم الإجهاد.
وفي نهاية المقال يمكننا القول أنه لا يوجد ما يسمى بعلاج الرشح الذي يجعلك بصحة جيدة، فقط الجسد يمكنه فعل المقاومة، المستحضرات من الصيدليات التي تم الإعلان عنها على أنها علاجات للرشح لا يمكن أن تقضي على العدوى ولا تقصرها بالكامل، هل أصبت بمسببات أمراض الرشح، مع وجود أكثر من 200 من فيروسات للرشح التي يجب أن نقلق بشأنها لا يمكن للمضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى تقصير مسار الرشح بشكل ملحوظ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتنظيف انسداد الأنف أو خفض الحمى أو تخفيف السعال أو تخفيف آلام الأطراف أو تخفيف ألم الرأس، فهناك عدد من الأدوية والعلاجات المتاحة لمساعدتنا في التخلص من الرشح بشتى أنواعه.
