العلاج القياسي لقصور الغدة الدرقية هو تناول أدوية استبدال هرمون الغدة الدرقية يوميًا. بالطبع، غالبًا ما تأتي الأدوية مع آثار جانبية، وقد يُؤدي نسيان تناول الدواء إلى المزيد من الأعراض. وفي بعض الحالات، قد تسبب العلاجات الطبيعية آثارًا جانبية أقل وتناسب أسلوب حياتك بشكل أفضل.
علاجات طبيعية لخمول الغدة الدرقية:
الهدف من العلاجات الطبيعية أو الطب البديل هو إصلاح السبب الجذري لمشكلة الغدة الدرقية. تبدأ مشاكل الغدة الدرقية في بعض الأحيان نتيجة:
- تغذية سيئة.
- ضغط عصبي.
- نقص العناصر الغذائية في الجسم.
تغيير النظام الغذائي وتناول مُكمّل عشبي طريقتان يُمكن من خلالهما مُساعدة حالة الغدة الدرقية. قد يكون لهذه الخيارات آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية. وأيضًا قد يكون تناول مُكمّل عشبي للمُساعدة في معالجة انخفاض أو عدم نشاط الغدة الدرقية مفيدًا للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية.
1- السيلينيوم
السيلينيوم هو عنصر ضئيل يلعب دورًا في التمثيل الغذائي لهرمون الغدة الدرقية. تحتوي العديد من الأطعمة على السيلينيوم، بما في ذلك:
- تونة.
- ديك رومي.
- جوز.
- لحوم البقر التي تتغذى على العشب.
غالبًا ما يُقلّل التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو، وهو هجوم على جهاز المناعة على الغدة الدرقية، من إمدادات السيلينيوم في الجسم. أثبت مُكمّل هذا العنصر أنه يُساعد في تحقيق التوازن بين مستويات هرمون الغدة الدرقية أو T4 لدى بعض الأشخاص. ومن المهم التحدث مع الطبيب حول كمية السيلينيوم التي قد تكون مناسبة لك لأن كل شخص مختلف.
2- نظام غذائي خالي من السكر
يُمكن أن يُؤدي السكر والأطعمة المُصنعة إلى زيادة الالتهاب في الجسم. كما يُمكن أن يبطئ الالتهاب من تحويل T4 إلى ثلاثي يودوثيرونين أو T3 هرمون آخر للغدة الدرقية. هذا يُمكن أن يجعل الأعراض ومرض الغدة الدرقية يزداد سوءًا.
أيضًا، يُعزز السكر مستوى الطاقة على المدى القصير وقد يُساعد التخلّص منه من النظام الغذائي على تنظيم مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، قد يُساعد إزالة السكر من الحمية الغذائية في تخفيف مستويات التوتر لديك والجلد. ليس من السهل اعتماد نظام غذائي خالي من السكر، ولكن الفائدة من صحة الغدة الدرقية قد تكون تستحق العناء.
3- تناول كميات كافية من فيتامين ب
يُمكن أن يُؤثّر تناول مُكمّلات فيتامين مُعينة على صحة الغدة الدرقية. كما يُمكن أن تُؤثّر انخفاض هرمونات الغدة الدرقية على مستويات فيتامين ب 12 في الجسم. قد يُساعد تناول مُكمّل فيتامين ب 12 في إصلاح بعض الأضرار الناجمة عن قصور الغدة الدرقية.
يُمكن أن يُساعد فيتامين ب12 في التعب الذي يُمكن أن يُسببه مرض الغدة الدرقية. يُؤثّر المرض أيضًا على مستويات فيتامين ب1. يُمكن إضافة المزيد من فيتامينات ب إلى النظام الغذائي مع الأطعمة التالية:
- البازيلاء والفاصوليا.
- نبات الهليون.
- حبوب السمسم.
- التونة.
- الجبنة.
- حليب.
- البيض.
فيتامين ب 12 آمن بشكل عام لمُعظم الأفراد الأصحاء عند المستويات الموصى بها. تحدث مع الطبيب حول مقدار فيتامين B-12 المناسب لك.
تم العثور على أن حركة الجهاز الهضمي المتغيرة (GI) التي تظهر بشكل شائع مع قصور الغدة الدرقية، يُمكن أن تُسبب فرط نمو جرثومي معوي صغير (SIBO) وتُؤدي في النهاية إلى أعراض مُزمنة في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال.
تحتوي مكملات البروبيوتيك على بكتيريا حية مفيدة يُمكن أن تُساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى أشكال المُكمّلات، يحتوي الطعام والشراب المخمر وبعض الأجبان والزبادي على البروبيوتيك المفيدة.
4- نظام حمية خالي من الغلوتين
اعتماد نظام غذائي خالي من الغلوتين هو أكثر من بدعة لكثير من الأشخاص الذين يُعانون من قصور الغدة الدرقية. هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يُعانون من أمراض الغدة الدرقية يُعانون أيضًا من مرض الاضطرابات الهضمية. مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يُؤدي الغلوتين إلى استجابة مناعية في الأمعاء الدقيقة.
العديد من الأشخاص المُصابين بالتهاب الغدة الدرقية والقصور الدرقي في هاشيموتو يشعرون بتحسن بعد إزالة القمح والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الغلوتين من نظامهم الغذائي. ولكن هناك بعض العوائق التي تحول دون استخدام الغلوتين. أولاً، غالبًا ما تكون تكلفة شراء الأطعمة الخالية من الغلوتين أعلى بكثير من تكلفة الأطعمة التي تحتوي على القمح. وأيضًا، بعض الأطعمة المعبأة والخالية من الغلوتين ليست صحية. وذلك لأن هذه الأطعمة يُمكن أن تحتوي على نسبة دهون أعلى وألياف أقل من المنتجات التي تحتوي على القمح.
