ما هو البابونج
عبارة عن زهرة بريّة بيضاء صغيرة، تشبه زهرة الأقحوان، موطنها أوروبا والهند وآسيا، لكنَّها امتدَّت أيضًا إلى أمريكا الشمالية.
الاستخدام الأكثر شيوعًا، يتمُّ تجفيف الزُّهور وتحويلها إلى شاي، على الرغم من أنَّ الأوراق المريرة صالحة للأكل أيضًا، أكثر أنواع البابونج شيوعًا هي الألمانيَّة والرومانيَّة، وكلاهما يحتوي على مهدّئ خفيف، يبدأ مفعولة بعد حوالي ثلاثين دقيقة من الاستهلاك.
الفوائد الصحيّة للبابونج
البابونج غني بالمواد المضادّة للأكسدة والفلافونويد، وبالتالي لديه العديد من الفوائد الصحيّة المدهشة، بما في ذلك ما يلي:
- يعزِّز النوم.
- يمنع الجَّفاف.
- يعالج الاكتئاب.
- يعالج الحساسية.
- يخفِّف من القلق.
- يعزِّز صحَّة القلب.
- يقلل من الانتفاخ.
- يحسّن صحّة الجلد.
- يحارب الجذور الحرّة.
- يهدّئ الجهاز العصبي.
- يعزِّز اللثَّة وصحّة الفم.
- يعزِّز إنتاج الكولاجين.
- خصائص مضادّة للسَّرطان.
- يعمل كعامل مضاد للجراثيم.
- يخفِّف من تشنجات المعدة.
- يعمل كعامل مضاد للالتهابات.
- يعالج الاحتقان الناتج عن الأنف.
- يساعد في تحسين عملية الهضم.
استخدامات البابونج
في حين أنَّ معظم الناس يعرفونه ويستخدمونه كالشَّاي، ولكن يمكن أيضاً الوصول إلى فوائد هذه الزهرة باعتبارها مستخلصًا أو صبغة أو زيتًا، كما يتوفَّر مسحوق البابونج أيضًا لأغراض الطَّهي أو الخبز، مع الحفاظ على فوائده الصحيّة والمهدّئة.
ملاحظة: لا ينصح به للنِّساء أثناء الحمل أو الرَّضاعة الطبيعيَّة دون إشراف طبي.
