رغد البواعنه

التقنيةانستقراممواقع التواصل الاجتماعي

طريقة اضافة أو إزالة أي شخص إلى قائمة الأصدقاء المقربين على انستقرام

باتباع هذه الخطوات، يمكنك إضافة وإزالة الأشخاص من قائمة الأصدقاء المقربين على Instagram وفقًا لتفضيلاتك الشخصية. يرجى ملاحظة أنه سيتم إبقاء عملية إضافة أو إزالة الأشخاص سرية، ولن يتم إخطار الأشخاص المعنيين بهذه التغييرات.

التقنية

خطوات تنزيل ريلز من انستقرام

لتنزيل مقاطع ريلز (Reels) من Instagram، يمكنك اتباع الخطوات التالية: قم بفتح تطبيق Instagram على جهازك المحمول وقم بتسجيل الدخول إلى حسابك. انتقل إلى صفحة التغذية الرئيسية عن طريق النقر على أيقونة المنزل في أسفل الشاشة.

العلوم التربويةالجامعات والمعاهد

كلية الملك خالد العسكرية: التميز الأكاديمي والتدريب العسكري الشامل

تأسست كلية الملك خالد العسكرية في عام 1978، وتم تكريمها باسم الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود، حفظه الله. تهدف الكلية إلى تأهيل الضباط الشباب وتوفير التدريب العسكري والأكاديمي الشامل لهم.

التغذيةالتغذية الصحية

الأكل الصحي للأطفال

الأكل الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ويتضمّن كل المجموعات الغذائية ضروري لصحة طفلك ونموه وتطوره. الاهتمام بالأكل الصحي في مرحلة الطفولة يعني أنه سيكون لدى الأطفال فرصة أقل للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسُّمنة

التغذيةالحليب ومشتقاته

أنواع الحليب

ظهرت العديد من أنواع الحليب المختلفة والمتوفّرة في الأسوق هذه الأيام، بسبب تفضيلات النكهة وتجنّب المنتجات المشتقة من الحيوانات وبعض المخاوف الصحية.

التغذيةفوائد غذائية

فوائد اليانسون

اليانسون هو نبات مزهر يعرف علميا باسم (بيمبينيلا أنيسوم)، والمعروف باسم اليانسون، يمكن التعرف على مذاق هذا النبات تمامًا، لأنه مذاق مثل عرق السوس، حتى لو كنت لا تعرف اسم هذا النبات.

التغذيةفوائد غذائية

بذور الكتان

بذور الكتان هي بذور صغيرة أو بنيّة اللون أو ذهبيّة، والتي تعرف أيضًا باسم بذور الكتان، جعلت الفوائد الصحيّة لهذه البذور جزء من المأكولات التقليدية في آسيا وأمريكا وأفريقيا.

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

فوائد الشوكولاتة الداكنة

تقدم الشوكولاتة الداكنة فوائد صحيّة مذهلة مثل خفض ضغط الدم، ومكافحة الإجهاد التأكسدي، وتحسين صحة القلب، والوقاية من السرطان، وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسين الإدراك، وأكثر من ذلك، طبيعتها الغنيّة بمضادات الأكسدة تعزز صحة الشعر والعناية بالبشرة.

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

الشوكولاتة الداكنة

تقدم الشوكولاته الداكنة فوائد صحيّة مذهلة مثل خفض ضغط الدم، ومكافحة الإجهاد التأكسدي، وتحسين صحة القلب، والوقاية من السرطان، وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسين الإدراك، وأكثر من ذلك، طبيعتها الغنيّة بمضادات الأكسدة تعزز صحة الشعر والعناية بالبشرة.

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

فوائد زبدة الفول السوداني

ما هي زبدة الفول السوداني؟ زبدة الفول السوداني هي معجون مصنوع من الفول السوداني المحمّص الجاف، يستخدم هذا المعجون عمومًا بدهنهِ على الخبز المحمّص أو السندويشات أو في الحلويات، ينتمي الفول السوداني، وهو نوع من المُكسّرِات المطحونة، إلى عائلة الفاباسي (Fabaceae). النبات نفسهُ صغير يمسُّ فيهِ فرع الزهرة الأرض وينمو تحتها، يُعتقد أنّهُ نشأ في […]

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

فوائد البيض

تشمل الفوائد الصحيّة المدهشة للبيض قدرته على موازنة استهلاك المغذيّات في الجسم، وخفض مستويات الكوليسترول "الضار"، وزيادة الوظيفة الإدراكيّة، وحماية القلب، ومنع أمراض العين، وإزالة السموم من الجسم، ومساعدتك على فقدان الوزن، وضمان النموّ السليم و التطوّر.

التغذيةفوائد غذائية

فوائد الهال

تشمل الفوائد الصحية للهال حماية الجهاز الهضمي، ومراقبة الكوليسترول، وخصائص مضادة للسرطان، والتخفيف من مشاكل القلب والأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية في الجسم.

التغذيةفوائد غذائية

فوائد واستخدامات القرنفل

القرنفل، مثله مثل العديد من البهارات الأخرى الناشئة في آسيا، له تاريخ كبير وراءه، خلال القرنين الثالث عشر والرابع عشر، تم نقل القرنفل على طول الطريق من إندونيسيا إلى الصين والهند وبلاد فارس وأفريقيا وأوروبا.

التغذيةفوائد غذائية

فوائد الملوخية

تشمل الفوائد الصحية للملوخية قدرتها على حماية صحّة القلب، وتنظيم الهضم، وحماية الجهاز المناعي، وبناء عظام قوية، وتحسين ضغط الدم، وزيادة القدرات المعرفية، وتحسين عادات النوم، والمساعدة في النمو والتطوّر، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الإلتهابات.

التغذيةفوائد غذائية

فوائد الفاصوليا البيضاء

قد تبدو حبوب الفاصوليا عادية أو غير مثيرة للإعجاب، ولكنها تحمل عدداً من الفوائد الصحية بالنسبة لنا، بما في ذلك قدرتها على تعزيز الإدراك والذاكرة وحماية القلب وتحسين الهضم وتعزيز الدورة الدموية الصحية وتقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحفيز النمو وتقليل خطر مرض السكري. ما هي الفاصوليا البيضاء؟ إذا صادفت يوماً حبوب فاصوليا صغيرة بيضاء في […]

التغذيةفوائد غذائية

فوائد الملفوف

تشمل الفوائد الصحية للملفوف استخدامه المتكرر كعلاج للإمساك وقرحة المعدة والصداع والسُمّنة واضطرابات الجلد والأكزيما واليرقان والأسقربوط.

التغذيةالتغذية العلاجية

مرض كواشيوركور

كواشيوركور: (Kwashiorkor) هو شكل من أشكال سوء التغذية الحاد الذي يحدث عادة في الأطفال، ويُطلق عليه مرض البلدان الفقيرة. هذه الحالة خطيرة للغايّة وتنتج عن نقص البروتين الحادّ الذي يعاني منه الطفل، من خلال ظهور أعراض احتباس السوائل أو التورّم.

التغذيةفيتامينات و معادن

فوائد الكولاجين

يعدّ الكولاجين أحد أنواع البروتين وأكثرها وفرة داخل جسم الإنسان وهو غير قابل للذوبان ويوجد في العضلات والأوتار والجلد ويكوّن ثلث البروتين الموجود في جسمك، يمكن للجسم إنتاج الكولاجين (الكولاجين الطبيعي) ويُمكن الحصول عليه من خارج الجسم مثل المكمّلات الغذائية.

التغذيةالتغذية العلاجية

التغذية العلاجية للسمنة

سيحتاج معظم الناس إلى تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن. هذا يعني أنك ستقلل من الأكل والشرب وتجعل الخيارات الغذائية صحية. هي طريقة واحدة للقيام بذلك وهي تبديل الخيارات الغذائية غير الصحية وعالية الطاقة أو السعرات الحرارية مثل الوجبات السريعة والطعام المُعالج والمشروبات السكرية للحصول على خيارات صحية.

التغذيةالتغذية العلاجية

أهمية النظام الغذائي في الصحة العقلية

الأكل بشكل جيد هو المهم. كما إنه جزء من الحياة. وهو جزء من الروتين. وفيما يلي سوف نتحدّث عن 7 نصائح حول كيفية تناول الطعام بشكل جيد، سواء للحفاظ على صحتك وشعورك بالرضا، أو للمساعدة في مشاكل الصحة العقلية التي تواجهها.