التخطيط والتحضير المسبق والتواصل مع الزملاء والمدير والمتخصصين في مجال الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يساعد على إنجاح الرضاعة الطبيعية أثناء العمل، كما يجب التذكر أن الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية وصحية للطفل والأم، ولا يجب أن تشعر الأم بالخجل أو الإحراج أثناء القيام بها في مكان العمل.
نصائح لإنجاح الرضاعة الطبيعية أثناء العمل
يمكن أن تساعد هذه النصائح على توفير بيئة مريحة ومناسبة للرضاعة الطبيعية والمحافظة على الصحة والراحة للأم والطفل.
- التحضير المسبق: قم بتحضير الأشياء التي تحتاجها للرضاعة مثل زجاجات الحليب ومضخة الحليب والحقيبة الخاصة بالأم وغيرها قبل بدء العمل.
- البحث عن مكان ملائم للرضاعة: ابحثي عن مكان مريح وخاص للرضاعة في مكان العمل، يمكنك الاستعانة بمكتب خاص بالرضاعة في بعض الأماكن.
- التحدث إلى مديرك: يمكنك التحدث إلى مديرك لطلب ترتيبات خاصة بالرضاعة في مكان العمل، فقد تجد تفهمًا كبيرًا ومساعدة في هذا الصدد.
- التواصل مع المتخصصين: يمكنك الاتصال بالمتخصصين في مجال الرضاعة الطبيعية للحصول على المشورة والنصائح والدعم.
- الحفاظ على النظام الغذائي الصحي: تأكدي من تناول الطعام الصحي والمتوازن للحفاظ على إنتاج حليب صحي وكافي لطفلك.
- الحفاظ على التواصل مع طفلك: يمكنك البقاء قريبة من طفلك أثناء فترات الرضاعة الطبيعية (مثلا اذا كانت سنة أو سنتين أو أي فترة) ، والاستعانة بتطبيقات المراسلة الفورية أو الفيديو للتواصل معه.
- الاستعانة بالمساعدة: في بعض الأحيان، تحتاج الأم إلى مساعدة من الزملاء أو الأسرة أو الأصدقاء للمساعدة في الرضاعة الطبيعية أثناء العمل.
- التحضير للعمل: يجب الاستعداد للعمل بما في ذلك تجهيز حقيبة الرضاعة التي تحتوي على الحليب والأدوات اللازمة للرضاعة.
- الاستفادة من الاستراحة وقت العمل: يمكن الاستفادة من بريك العمل المتاح، مثل الاستراحة الغذائية والاستراحة الصباحية للرضاعة.
- تخزين الحليب المشفوط: يمكن تخزين الحليب المشفوط في ثلاجة العمل، والتأكد من تسمية الحليب بالتاريخ والوقت.
