مع تقدمنا في العمر، تتدلى عضلات الخد لدينا ويمكن أن تطول خطوط الضحك فبعض هذا ناتج عن عوامل لا يمكننا السيطرة عليها، مثل العمر والجينات، لكن العوامل الأخرى التي تسبب تجاعيد كبيرة حول الفم يمكن عكسها ومنعها ببعض الطرق الطبيعية.
تمارين لإزالة التجاعيد حول الفم وشد خطوط الابتسامة
التمرين (1)
يمكن لتمارين اليوجا للوجه أن تلطف خطوط الضحك والتي تسمى أيضًا خطوط الابتسام وتمنعها من التعمق، فالطريقة التي يساعد بها تمارين اليوجا في التخلص من التجاعيد حول الفم هي دفع الخطوط للخارج من الداخل ورفع عضلات الخد في نفس الوقت، ويعد الضحك والابتسام جزء طبيعي من الحياة ولن نشجع أبدًا على الوجه المستقيم من أجل تجنب خطوط الضحك أو الابتسام.
حيث يساعد هذا التمرين على تهدئة خطوط الضحك والابتسام، ولكنه يزيد أيضًا من الدورة الدموية في جميع مناطق الوجه والرقبة مما يعني أنه سيكون لديك تدفق صحي ومتوهج بنهاية الممارسة، وما عليك فعله فتح فمك بإسقاط فكك واصنع شكل “O” بفمك بالضغط على منطقة شفتك العلوية على أسنانك
ستشعر بإحساس النعومة تحت منطقة العين يمكن فعل ذلك لمدة 10 ثوان.
التمرين(2)
يمكن أن يساعد الابتسام في تقوية عضلات الوجه ويمكن للشخص الذي يريد تقليل خطوط الضحك أن يجرب ما يلي:
- مع فصل الشفاه جزئيًا، اسحب زوايا الفم للخلف باتجاه الوجه.
- اسحب للخلف قدر الإمكان مع الحفاظ على موازاة الشفتين.
- استمر لمدة 10 ثوانٍ.
- استرخ وكرر هذا من 10-25 مرة.
التمرين (3)
يمكن أن تساعد الابتسامة الكبيرة الكاملة أيضًا في تقوية العضلات حول الفم وتشديد خطوط الضحك لتمرين العضلات حول الفم يمكن للشخص أن يجرب ما يلي:
- حافظ على أسنانك مغلقة وابدأ في الابتسام.
- ابتسم، على أكمل وجه ممكن.
- استمر لمدة 10 ثوانٍ.
- استرخي وكرري القيام بذلك لمدة 10-20 مرة.
التمرين (4)
تلعب عضلات الخد دورًا مهمًا في شد الجلد وشده وقد يساعد تقوية عضلات الخد في تقليل خطوط الضحك ولتقوية عضلات الخد:
- استخدم أطراف أصابع السبابة للضغط على خطوط الضحك حول الفم.
- مع الضغط، ابتسم مع فصل الشفاه، على أوسع نطاق ممكن.
- امسك الابتسامة لمدة 5-10 ثوان.
- استرخ وكرري ذلك من 15-30 مرة.
