إصابة الكوع التي تحدث عند ممارسة رياضة الجولف

كوع لاعب الجولف المعروف طبياً باسم التهاب اللقيمة الإنسي هو شكل من أشكال التهاب الأوتار، حيث أنه عندما يستخدم المعصم والذراع بشكل متكرر لثني الأشياء أو الإمساك بها أو لفها، فإن الأوتار لديه تتطور إلى تمزقات صغيرة يمكن أن تسبب ألمًا في الرسغ والكوع والساعد.

ما هو مرفق لاعب الجولف

كوع لاعب الجولف هو شكل من أشكال التهاب الأوتار الذي يسبب الألم والالتهاب في الأوتار التي تربط الساعد بالكوع، حيث يتركز الألم في النتوء العظمي في الجزء الداخلي من الكوع وقد ينتشر في الساعد، وعادة ما تتحسن مع الراحة، حيث أن المصطلح الطبي هو التهاب اللقيمة الإنسي.

كما أن مرفق لاعب الجولف ليس معروفًا مثل مرفق التنس، في حين أن كلاهما شكل من أشكال التهاب أوتار الكوع فإن مرفق التنس ينبع من تلف الأوتار الموجودة في الجزء الخارجي من الكوع، بينما يحدث كوع لاعب الجولف بسبب الأوتار الموجودة في الداخل، حيث أن كوع لاعب الجولف أقل شيوعًا.

أعراض مرفق لاعب الجولف

مع مرفق لاعب الجولف يمكن أن يحدث الألم فجأة أو مع مرور الوقت، وإذا كان لدى اللاعب مرفق لاعب غولف فقد يكون لديه:

تصلب في الكوع

• الرقة والألم عادة في الجانب الداخلي من المرفق أو الجانب الداخلي من الساعد، ولكن قد يشعر بألم مع حركات معينة مثل صنع قبضة يد أو تأرجح مضرب غولف.

• وخز أو تنميل في الأصابع (عادة في الأصابع الصغيرة).

• ضعف في اليدين والمعصمين.

أسباب مرفق لاعب الجولف

عادة ما يحدث مرفق لاعب الجولف بسبب الإفراط في استخدام عضلات الساعد، مما يتيح للاعب الإمساك بذراعه وتدويره وثني المعصم، كما يمكن أن يتسبب الثني أو الإمساك أو التأرجح المتكرر في حدوث شد أو تمزق صغير في الأوتار، على الرغم من الاسم فإن هذه الحالة لا تؤثر فقط على لاعبي الغولف، حيث يمكن أن تؤدي حركات اليد أو الرسغ أو الساعد التي تقوم بها غالبًا إلى كوع لاعب الجولف، حبث تشمل الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى مرفق لاعب الجولف إلى جانب لعبة الجولف ما يلي:

• الرياضات التي تستخدم المضرب: مثل التنس وعدم استخدام الأساليب الصحيحة عند اللعب أو استخدامها بشكل غير صحيح يمكن أن يؤذي، وإذا كان اللاعب يستعمل مضربًا خفيفًا جدًا أو ثقيلًا جدًا، فقد ينتج عن ذلك أيضًا في كوع لاعب الجولف.

• الرياضات التي تعتمد على العديد من حركات الرمي: مثل الرماية والبيسبول وكرة القدم ورمي الرمح، كما أن رمي الكرة بشكل غير صحيح على سبيل المثال يمكن أن يؤدي إلى إصابة لاعب الجولف أيضًا، وفي الواقع يسمى أحيانًا كوع القاذف.

• تدريب الوزن: إذا كان اللاعب لا يستخدم الأسلوب الصحيح لرفع الأثقال فيمكنه إرهاق عضلات وأوتار الكوع.

علاج مرفق لاعب الجولف

في معظم الأحيان يختفي مرفق لاعب الجولف دون أي علاج خاص، ولكن يجب على اللاعب التعامل مع الأمر مثل أي إصابة أخرى ناتجة عن الإفراط:

• وضع الثلج على المرفق لمدة تقدر بـ 20 دقيقة ثلاث أو أربع مرات يوميًا.

• إراحة الكوع المصاب من الأنشطة المشددة للألم، حيث قد يوصي الطبيب بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية عن طريق الفم (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين لتقليل الألم والتورم، كما قد يساعد الدواء الموضعي أيضًا.

• كما قد يحصل اللاعب المصاب على حقنة كورتيكوستيرويد أو مسكن للألم (مثل الليدوكائين ) في المرفق، وهذا يعمل على التخفيف من الشعور بالإصابة في المنطقة.

• وإذا كان لا يزال يعاني من الألم بعد 3 إلى 6 أشهر فقد تحتاج إلى جراحة، حيث يمكن لهذه الإجراءات إزالة الأجزاء التالفة من الوتر وتعزيز الشفاء وتقليل الألم، حيث قد يستغرق الشفاء التام من 3 إلى 6 أشهر.

كيفية منع مرفق لاعب الجولف

المفتاح لمنع مرفق لاعب الجولف هو تجنب الإفراط في الاستخدام، حيث أنه إذا شعر اللاعب بأي ألم في المرفق أثناء ممارسة نشاط ما، فعليه التوقف قبل أن يزداد الأمر سوءًا، كما يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية في جعل مرفق لاعب الجولف يختفي بشكل أسرع، كما يمكنهم أيضًا المساعدة في منعه من العودة، كما تعمل التمارين اللامركزية على تحسين العضلات أثناء استرخائها ، وليس شدها، والتمدد يساعد في الحركة.

كما أنه إذا قام بتطوير كوع لاعب الجولف من خلال ممارسة الرياضة، فيمكنه منع الإصابة الجديدة من خلال إيلاء اهتمام خاص للمعصم والساعد أثناء تمارين الإحماء، حيث يمكن أيضًا محاولة تعديل الأجهزة الرياضية وتقنياته، وعلى سبيل المثال إذا كان لاعب تنس فعليه المحاولة في استخدام قبضة أكبر للمضرب أو فك خيوط المضرب.

وإذا كان يأخذ دروسًا في التنس فعليه التحدث إلى مدربه حول تحسين إرسالك وضربك الأمامية حتى يقلل الضغط على ساعده، وإذا قام بتطوير كوع لاعب الجولف أثناء العمل فقد يساعده ارتداء الدعامة من خلال منح المعصم دعمًا إضافيًا حتى تتمكن الأوتار من التعافي، كما يمكنه أيضًا تجربة الاستراحات عندما يمكنه القيام بتمارين الإطالة الخفيفة أو إراحة ذراعه ببساطة.

كيف يؤثر كوع لاعب الجولف على الجسد

عادة ما يؤثر مرفق لاعب الجولف على ذراعه المسيطرة، وعلى سبيل المثال يطور الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى كوع لاعب الجولف في ذراعهم اليمنى، حيث تبدأ الأعراض عادة كبقعة مؤلمة على الكوع الداخلي، كما يمكن أن ينتشر ألم مرفق لاعب الجولف لأعلى ولأسفل الذراع.

ما الفرق بين مرفق لاعب التنس ومرفق لاعب الجولف

مثل مرفق لاعب الجولف فإن مرفق التنس ليس له علاقة بالرياضة أكثر من استخدام المعصم والذراع بشكل متكرر للرمي أو الرفع، حيث أن الفرق هو أن مرفق التنس يؤلم من الخارج.

كيف يتم تشخيص كوع الجولف

سيسأل مقدم الرعاية الصحية عن الأنشطة التي تجعل الكوع يؤلمه، حيث سيفحصون الذراع بحثًا عن حركات معينة تسبب الألم، كما قد تشمل الاختبارات الأخرى:

• التصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية.

• فحوصات التصوير المقطعي المحوسب.

• مسح العظام.

هل هناك عوامل خطر محددة لمرفق لاعب الجولف

يمكن زيادة خطر الإصابة بمرفق لاعب الجولف إذا كان اللاعب:

• يقضي ساعتين يوميًا في القيام بأعمال متكررة.

• التدخين.

• يعاني من السمنة.

وفي النهاية فإن لاعبين الجولف عليهم اتباع كافة التعليمات المناسبة؛ وذلك من أجل منع إصابات الكوع التي تحدث لهم، وذلك من أجل عدم التوقف عن ممارسة الرياضة.