اقرأ في هذا المقال
عند عمل اللاعب على ممارسة الرياضة؛ فإنه يترتب عليه العمل على تطبيق الممارسة الصحيحة التي تعلمها خلال فترة التدريب.
تأثير التدريب الرياضي على قشرة الغدة فوق الكلية
تلعب هذه الغدة دورًا عكسيًا في التمرين ويمكن أن يؤدي إلى سوء التكيف مع عملية التدريب على التمرين، ومع ذلك في كثير من النواحي يمكن أن تكون هذه الإجراءات مفيدة ومثمرة في الاستجابة لضغوط التمرين وممارسة التدريب؛ مما يؤدي إلى جوانب غير مرغوب فيها في تكيف الرياضيين في التدريب الرياضي، وهو تبسيط مفرط للإجراءات الهرمونية، وهذه الفكرة المبسطة وغير المكتملة فيما يتعلق بدور الغدة أثناء التدريب على التمرين أدت إلى الاستراتيجيات الغذائية التي تحاول تثبيط مستويات الغدة أثناء الراحة واستجابة للتمرين.
كما قد تؤدي مثل هذه الإجراءات في الواقع إلى الإضرار بقدرة الأنظمة الفسيولوجية المختارة على الاستجابة والتكيف مع ضغوط التمرين الممارس، كما تحدث التغييرات في تركيز البلازما لبعض الهرمونات في وقت مبكر من التمرين، على ما يبدو بسبب تحفيز الخلايا العصبية، في حين أن البعض الآخر الذي يعتمد على الغدة النخامية يتطلب تحفيزًا هرمونيًا.
على الرغم من أنه من الممكن ملاحظة التغيرات في تركيزات الهرمونات في البلازما، فإن الآلية التي يتم من خلالها تحقيق ذلك لا تكون مفهومة دائمًا وما لم يتم أيضًا تحديد الشكل غير المرتبط بالبروتين أو النشط للهرمون، فإن التغيرات في تركيز البلازما أقل إفادة.
وقد يكون لكل من كثافة ومدة التمرين أهمية في بدء الاستجابة الهرمونية أو الحفاظ عليها نبضات إما من العضلات العاملة أو المراكز الحركية، عبر الجهاز العصبي المركزي وتعديل استجابة الغدد الصماء مباشرة عن طريق هرمونات الغدة النخامية أو بشكل غير مباشر عن طريق الجهاز الودي والغدد الصماء.
كما أن الاستجابة الأولية لبدء التمرين هي تعزيز نشاط الودي والغدة وإفراز هرمونات الغدة النخامية؛ مما يؤدي إلى انخفاض تركيز الأنسولين في البلازما وزيادة في جميع الهرمونات الأخرى تقريبًا، وبسبب هذا التحول في توازن الهرمونات، يحدث تعديل في التمثيل الغذائي للدهون الثلاثية والجليكوجين داخل وخارج العضلات كوقود لممارسة العضلات.
كما قد يؤثر التباين في تعبئة أحد مصادر الوقود على احتراقه، جنبًا إلى جنب مع كل من تعبئة واحتراق الآخر، وعندما يطول التمرين تتأثر الاستجابة الهرمونية بعوامل إضافية مثل درجة الحرارة وتوافر الجلوكوز وتوتر الأكسجين والتغيرات في حجم البلازما.
تأثير التدريب على الاستجابات الهرمونية
إن تأثير التدريب على الاستجابات الهرمونية بشكل عام هو تأثير محسن يعكس زيادة كفاءة التمثيل الغذائي للطاقة العضلية لعملية التدريب، كما أن الجري أو أي تمارين هوائية باعتدال تأثير إيجابي على الصحة، حيث يمكن أن يرتبط الإجهاد المزمن الناجم عن الإفراط في التدريب، وهو أمر شائع عند العدائين بمشاكل في الغدة الكظرية، وتم ربط متلازمة الإفراط في التدريب بقصور الغدة الكظرية.
كما أن هناك صلة مباشرة بين الإجهاد والغدد الكظرية، وقد يؤدي الإجهاد البدني الناتج عن الإفراط في التدريب إلى استنفاد الهرمونات المنتجة في هذه الغدد، وتم وصف متلازمة التدريب المفرط على أنها إجهاد مزمن، الإرهاق والركود، حيث يحدث عدم التوازن بين التدريب والمنافسة.
كما أنه نادرا ما يكون التدريب وحده هو السبب الرئيسي، وفي معظم الحالات يتجاوز إجمالي الضغط الواقع على الرياضي قدرته على التأقلم، ويتسبب الحدث المجهد إلى جانب الإفراط في التدريب المزمن في دفع الرياضي لبدء ظهور أعراض متلازمة الإفراط في التدريب، والتي تعد أسوأ بكثير من الإفراط في التدريب التقليدي.
كما يمكن أن يكون التدريب المفرط جزءًا من التدريب الصحي، إذا تم القيام به لفترة قصيرة فقط. الإفراط المزمن في التدريب هو ما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك قصور الغدة الكظرية..
كما يمكن أن يؤدي الإفراط في التدريب الشديد على مدى فترة طويلة إلى قصور في الغدة الكظرية، حيث أنهم لم يعودوا قادرين على الحفاظ على مستويات الهرمون المناسبة، كما أنه عندما يدمج تدريب القوة مثل رفع الأثقال أو الانخراط في القرفصاء، وغيرها من حركات مقاومة الجسم، فإنها تبني العضلات بينما تساعد على حرق السعرات الحرارية، ويمكن أن تساعد في عكس بعض تأثير مستويات الغدة العالية المزمنة، والأكثر من ذلك يمكن أن تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
