آداب عامة

قد تعتقد أن صعود الدرج والنزول عنه سيكون مهمة سهلة بما فيه الكفاية، ولكن من الواضح أن اكتشاف الطريقة الصحيحة للقيام بذلك ليس بهذه السهولة بالنسبة لبعض الناس.

من المهم والواجب على الفرد أن يضبط جدول نومه، لأن وجود جدول زمني محدد يجعل النوم أمراً طبيعياً كجزء أساسي من يومه.