الرياضةالكارديوما هي أساسيات الركض لمسافات طويلة في الكارديو؟ومن فوائد رياضة الركض الطويل أنها تزيد من كفاءة اللاعب، من خلال الحصول على جسد مرن ومتناسق، بالإضافة إلى التمتع بإنجازاته و وقدرته على الممارسة.
