أطعمة تسهم في الترطيب

حوالي 20٪ من السوائل تأتي من الأطعمة التي نتناولها، لكن لا تساهم جميع الأطعمة في إعطاء الترطيب لدى جسمك، خاصة في أيام الصيف الحارة