أمراض العمود الفقري

الصحةأمراض العظام والمفاصل

كيفية الوقاية من أمراض العمود الفقري

تتطلب الوقاية من أمراض العمود الفقري اتباع نهج شامل يعالج عوامل نمط الحياة المختلفة. من خلال دمج هذه الاستراتيجيات في روتينك اليومي ، يمكنك تقليل مخاطر المشكلات المتعلقة بالعمود الفقري بشكل كبير والاستمتاع بحياة أكثر صحة ونشاطًا.

الصحةأمراض العظام والمفاصل

ما هي أشهر أمراض العمود الفقري وما هي أعراضه

لتقوية عضلات الظهر والوقاية من أمراض العمود الفقري، يجب ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تستهدف هذه العضلات بشكل مباشر، مثل النصف السنداني وتمارين الاستطالة وتمارين القوة العضلية. كما يجب الحفاظ على وضعية جيدة للجسم أثناء الجلوس والوقوف، وتجنب الحركات القاسية التي تؤثر سلبًا على الظهر.