أهمية البرامج الحركية في الرياضة

التحضير للحركة هو التحضير للحاضر والمستقبل، حيث عادةً ما يُشرك الإحماء العضلات فقط ويجهز جسم اللاعب للنشاط،  ولكن يمكن للاعب فعل المزيد عند الاستعداد للحركة.