أهم النصائح للفتيات عند ممارسة نط الحبل

التحمية قبل تمارين نط الحبل بحيثُ يتم ممارسة التمارين التي تساعد على التسخين قبل أداء برياضة نط الحبل، كالجري أو المشي، قبل ممارسة بنط الحبل ب 15 دقيقة.