الأسلوب المعرفي:

يرتكز العلاج المعرفي السلوكي على أنّ الأحداث بحد ذاتها لا تسبِّب سلبية في المشاعر ‎للفرد، بل إنَّ السبب يكون في الأحداث وما تعطيه من معاني مختلفة؛ فإذا تغيرت المعاني، ستتغير المشاعر بشكل تلقائي. هناك أساليب علاجية متعددة في العلاج المعرفي السلوكي، كُل هذه الأساليب تحمل هدف واحد هو حل المشكلات. ترِّكزالأساليب العلاجية في هذا النوع من العلاج على الأفكار والمفاهيم والصور الذُّهنية واعتقادات واتجاهات الفرد؛ يسمى ذلك (العملية المعرفية). يتميز العلاج المعرفي عن العلاج النفسي ضمن إيجابياته في أنَّه أقصر في المدة، بحيث يستمر من ثلاث إلى ست شهور لحل غالبية المشاكل النفسية.