الأنشطة الرياضية للحوامل

إن البقاء نشطًا أثناء الحمل أمر مهم لكل من الأم والطفل. يمكن أن يساعد الانخراط في الأنشطة الرياضية الآمنة والمناسبة في الحفاظ على اللياقة البدنية وتقليل التوتر وتحسين الصحة العامة. يعد المشي والسباحة