الإلكتروليتات

أفضل طريقة للحصول على الإلكتروليتات هي تناولها من خلال النظام الغذائي، ويمكن الحصول عليهم من الأطعمة مثل الدجاج والبطيخ والأفوكادو، ويمكن أيضًا الحصول على الإلكتروليتات من خلال المشروبات.