الاسترخاء العاطفي

تعتبر إدارة الإجهاد العاطفي مهارة ضرورية للتنقل بين فترات الصعود والهبوط في الحياة. من خلال دمج اليقظة والنشاط البدني والرعاية الذاتية والروابط الاجتماعية والهوايات وأسلوب الحياة المتوازن