التأمل الواعي يقلل من التوتر والقلق

هناك دراسات أكدت أن التأمل الواعي بشكل كامل، لمدة عشرة دقائق بشكل يومي تقلل من القلق والتوتر، وتعمل على إيقاف الهواجس لدى الأشخاص المصابين بالقلق، وتتيح لهم تركيز أقوى.