التغذية للرضاعة الطبيعية

تتمتع الأمهات المرضعات باحتياجات غذائية فريدة حيث يحتاجن إلى طاقة إضافية ومغذيات لإنتاج حليب الثدي لأطفالهن. النظام الغذائي المتوازن والمغذي ضروري للحفاظ على صحة الأم والطفل.

خلال الرضاعة الطبيعية تحرص الأم على تقديم أفضل تغذية لأبنها، تعتمد جودة حليب الثدي على كمية البروتين والسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والتي جميعها يجب الحصول عليها بكميات مناسبة.

تعتمد الكثير من الأمهات على بعض الأطعمة لزيادة وتعزيز امدادات الحليب ولكن هذا غير مثبت علمياً.

الرضاعة الطبيعية هي طريقة طبيعية ومفيدة لتغذية الرضيع. يوفر حليب الأم جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل وتطوره، كما أنه غني بالأجسام المضادة التي تساعد على حماية الرضيع من العدوى والأمراض

توفر الرضاعة الطبيعية أفضل تغذية ممكنة للطفل حديث الولادة، كما أن معظم الأطعمة آمنة للأم المرضعة. ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة أو المواد يمكن أن تسبب ضررًا للطفل من خلال حليب الثدي

أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي أمرًا ضروريًا لتلبية احتياجات كل من الأم والطفل. يخضع جسم الأم لتغييرات عديدة خلال هذه الفترة ،

تحتاج الأمهات المرضعات إلى التأكد من أنهن يتناولن نظامًا غذائيًا متوازنًا لتوفير جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو أطفالهن وتطورهم. فيما يلي بعض الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن للأمهات المرضعات التفكير فيها: