التغيرات التي تحدث في استهلاك الطاقة عند التعب

يجب على الرياضي عند ممارسة الأنشطة الرياضية بذل الجهد بالمستوى المعتدل؛ وذلك حتى لا يظهر عليه التعب بشكل مبكر وبالتالي لا يستطيع الاستمرار في التدريب.

عند ممارسة التدريب من قبل الرياضي فإن التغيرات الخاصة بعضلات الأعضاء المدربة لا تجري أو لا تتم بنفس الوقت وإنما بالتعاقب، وذلك نتيجة لعمليات التكيف الرياضي.