التنفس البطني

ربما لا ينتبه أي أحد إلى أنَّ عمليتي الشهيق والزفير تساعدان في تحسين الحالة النفسية والجسمية، خاصة إذا حدثت عملية التنفس بشكل سليم وبعمق، فإن طريقة التنفس لدى الأشخاص هي تقوم بالتحكُّم في ذلك، فالأشخاص الذين يتنفسون بشكل سريع وسطحي، يؤدي بهم الأمر للحد من الأكسجين الذي يستقبله الجسم إلى خلاياه، من ثم يؤدي هذا إلى نقص الطاقة والتوتر والقلق وصولاً إلى الاكتئاب.