الركض والقفز في نفس المكان

هناك أمور يجب على المدرب اتباعها أثناء العمل على تدريب الرياضيين على التمارين التي تحتاج إلى كتم النفس لفترة معينة؛ وذلك من أجل أن يكونوا متمرسين أثناء المنافسات.