ما هو عدد السعرات الحرارية في السبانخ الطازج والمطبوخ
تظل السبانخ خياراً صحياً ومغذياً سواء كانت طازجة أو مطبوخة، حيث تحتوي السبانخ الطازجة على حوالي 7 سعرات حرارية في الكوب الواحد، بينما تحتوي السبانخ المطبوخة على حوالي 41 سعرة حرارية في الكوب الواحد. إذاً، يمكن للشخص الاستمتاع بالسبانخ بطرق مختلفة دون القلق بشأن زيادة السعرات الحرارية.
