العلاج المعرفي السلوكي للأرق

 يساعد هذا العلاج بهذه الحالة من خلال السيطرة على الأفكار السيئة والأفعال التي تجعل الشخص المصاب مستيقظ أو التخلص منها ويطالب به بصورة عامة خطوة أولى لعلاج هذه الحالة