الماء وصحة الحجاب الحاجز والجهاز الهضمي

إن دمج الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الفواكه والخضروات، في نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في الترطيب العام. تعد مراقبة لون البول طريقة بسيطة لقياس مستويات الترطيب