علاقة المغذيات الرئيسية بالأداء الرياضي
تعتبر المغذيات كبيرة المقدار مهمة جدًا للرياضيين؛ لتضمينها في نظامهم الغذائي، لأن المغذيات الكبيرة توفر الطاقة التي يحتاجها الرياضيون لأداء رياضتهم. ويوفر نوع واحد من المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات الطاقة المهمة على المدى الطويل. وتعتبر البروتينات مغذٍ آخر مهم. ويوفر البروتين بنية العضلات وأيضًا يصلح العضلات بعد التمرين. وتعتبر الدهون من المغذيات الكبيرة الهامة؛ لأنها […]
